종아리가 다리를 직접 겨냥합니다. 이 운동은 체중의 유무에 관계없이 수행 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 송아지 양육 중이나 후에 발이 아프게됩니다. 그렇게하면 문제를 평가하고 치료할 때까지 운동을 중단하십시오. 몇 가지 다른 원인이있을 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.
송아지에 대하여
종아리 높이는 발의 볼에 올라 앉거나 서 있습니다. 이것은 당신의 아랫 다리가 근육을 강화하도록 강요합니다. 기계는 일반적으로 종아리가 앉는 것을 돕고 무릎에 무게를 가해 근육에 대한 저항력을 높입니다. 다리를 똑바로 또는 구부린 상태에서 종아리를 세울 수 있습니다. 서있는 종아리 상승의 일부 품종은 발가락이 높은 표면에 위치하여 수행되므로 운동 범위가 넓어집니다.
발의 가능한 원인
부적절한 형태로 종아리를 키우면 발과 같이 운동을하지 않는 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 올바른 형태를 배우지 않았다면 운동을 다시 시도하기 전에 그렇게하십시오. 부적절한 형태를 제외하고 약한 발 또는 발의 상태가 원인 일 수 있습니다. 발의 근육과 힘줄을 운동에 사용하지 않으면 다리의 근육과 함께 힘을 줄 수 있습니다. 이 경우, 송아지가 올라가는 동안 힘든 운동으로 인한 타는듯한 느낌과 그 후 약간의 불편 함이 느껴집니다. 발바닥 근막염과 같은 발에 상태가있는 경우 운동 중에 통증과 통증이 발생할 수 있습니다. 발바닥 근막염은 발바닥의 염증입니다. 종아리 양육으로 인해 발이 아프게되는 이유는 의사 만이 결정할 수 있습니다. 고통의 원인을 스스로 치료하거나 자기 평가하려고하지 마십시오.
아픈 발을 돌보는
의사가 달리 지시하지 않는 한, 통증이나 통증이 발생하면 종아리 양육을 중단하십시오. 발을 쉬게하십시오. 줄을 달리거나 줄넘기와 같은 격렬한 활동을하지 마십시오. 운동 후에도 통증이 지속되면 발을 차가운 물이나 뜨거운 물에 담그십시오. 통증의 직접적인 원인은 일반적으로 어떤 온도가 가장 좋은 느낌인지 결정합니다. 마사지하고 발을 높이 올리면 통증이 완화 될 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 항염증제는 일시적으로 완화 될 수 있습니다. 통증이 3 일 이상 지속되면 의사에게 부상을 입지 않았는지 확인하십시오.
