음식 소스에서 얻은 B 비타민은 간 및 신경계 기능 개선과 건강한 피부, 모발 및 눈을 포함하여 수많은 이점을 제공합니다. B 비타민은 또한 신진 대사에 영향을 미치기 때문에 B 복합 보충제에 비타민을 과다 섭취하면 소화 시스템이 혼란스러워지고 변이 변할 수 있습니다. 노란색 변은 또한 비타민 B를 너무 많이 복용 한 부작용 중 하나 인 간 문제를 나타낼 수 있습니다. 문제가 지속되면 의사를 만나십시오.
대 변색
MayoClinic.com에서 환자 질문에 대답하는 위장병 전문의 Michael Picco에 따르면, 변이 갈색으로 남아 있으면 걱정할 필요가 없습니다. 비타민 B 복합체 복용을 포함한식이 요법의 변화는 변의 색상과 일관성을 변화시킬 수 있습니다. 대변의 담즙 양도 색에 영향을 미칩니다. 대변이 소화관을 빠르게 통과하면 담즙을 많이 흡수하지 않습니다. 대변이 가벼워지고 느슨해 질 수 있습니다. 여러 B 비타민이 설사를 일으킬 수 있습니다.
B-3과 간 손상
비타민 B 복합체 보충제에 니아신이 포함되어 있다면이 비타민 B-3의 양을 라벨에서 확인하십시오. 니아신의 권장식이 수당은 하루 14mg에서 16mg입니다. 매일 100mg 이상의 니아신을 복용하면 부작용에는 설사와 구토가 포함될 수 있습니다. 니아신을 다량 섭취하면 간 손상을 유발할 수도 있습니다. 비타민 B-3을 장기간 복용 한 경우, 변이 노란색으로 변하지 않아도 간을 주기적으로 검사하십시오.
비타민 B-5
고려 사항
크론 병 및 기타 장 질환은 대변과 설사를 유발할 수 있습니다. B 복합 보충제를 복용하면 간 손상 외에도 다른 부작용이 있습니다. 일부는 소변의 색과 출력, 두통, 졸음 및 위장 장애의 변화가 상당히 적지 만 심각한 부작용으로는 통풍, 위궤양 및 시력 상실이 있습니다. 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 비타민 B를 섭취합니다. 의사에게 노란색 변의 원인을 확인하도록 요청하십시오.
