스리랑카 고유의 나무 껍질 인 시나몬은 고기와 쌀 요리의 맛을 내기 위해 다양한 요리 전통에 사용되는 다양한 향신료이며 많은 구운 식품의 주요 향료입니다. 열대 및 아열대 지역의 토종 고추 식물의 열매 인 카이엔 고추는 요리 및 의약 용도 모두 오랜 역사를 가지고 있습니다. 계피와 카이엔은 모두 체중 감량에 도움이되는 온난화 허브입니다. 식이 요법이나 생활 방식을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
인슐린 저항성
2008 년 잡지 "PPAR Research"에 발표 된 연구에 따르면 시나몬은 고 내식이 요법에서 인슐린 저항성을 개선하고 공복 혈당 수치를 줄여 체중 감량을 촉진합니다. 적은 혈당 스윙은 기아 및 식욕 신호를 관리하는 능력을 향상시킵니다. 시나몬은 또한 유리 지방산과 콜레스테롤의 나쁜 형태 인 저밀도 지단백질, LDL의 수준을 감소시킵니다. 연구자들은 혈당 안정화에 대한 효과가 비만 당뇨병 환자의 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
자연의 단맛
계피는 음식에 자연적인 단맛을 주며 설탕과 칼로리가 많은 감미료의 소비를 줄임으로써 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 1 tsp를 더하십시오. 단백질 쉐이크에 계피를 첨가하면 설탕의 향과 칼로리를 추가로 놓치지 않고 설탕 함량을 줄일 수 있습니다. 설탕을 남기지 않고 오트밀이나 토스트와 같은 단맛의 혜택을 누릴 수있는 음식에 계피를 뿌린다. 땅콩 버터와 계피를 섞어 먹으면 젤리 없이도 행복하게 살 수 있습니다.
신진 대사율
"다이어트 필 가이드: 소비자의 처방전없이 살 수있는 처방약"책의 저자 인 데이비드 도슨 (David Dodson)은 카이엔 (Cayenne)은 혈류와 땀을 증가시켜 체중을 줄이는데 도움을 줄 것으로보고있다. 체중 감량 알약 및 보조제. " 한 tsp. 식사와 함께 카이엔 고추 소스를 섭취하면 신진 대사율이 25 % 증가 할 수 있습니다. 1/8 tsp의 저용량으로 시작하십시오. 1/4 tsp까지 작동합니다. 각 식사에서. 위장 라이닝의 자극을 막기 위해 항상 카이엔 고추를 음식과 함께 섭취하십시오. 체중 감량을 위해 카이엔 고추를 사용하거나 의학적 상태를 치료할 때는 의사와상의하고지도하십시오.
지방 연소
카이엔 고추에서 신진 대사율이 높아지면 신체가 더 많은 지방을 태워 버립니다. "자연 테스토스테론 계획: 성 건강과 에너지를위한"책의 저자 인 스티븐 하로드 버너는“유용한 허브로부터 가장 클렌징하고 체중 감량 효과를 얻기 위해 클렌징 주스 중에 카이엔을 빠르게 사용한다. 카이엔은 손과 발이 차가워지는 정화 시간 동안 몸을 따뜻하게하는 추가적인 이점을 제공합니다.
