소화 불량의 원인은 땅콩 버터와 관련이있을 수 있지만, 다른 요인들도이 장애에 기여할 가능성이 높습니다. 지방이 많은 음식과 과식은 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 땅콩과 다른 콩류에 매우 민감하지 않으면 소화 문제를 일으키기 위해 땅콩 버터를 많이 먹어야합니다. 땅콩 버터에는 지방이 포함되어 있지만 대부분 불포화 지방이 포함되어 있으며 종종 건강한 지방이라고합니다. 땅콩 버터에는 포화 지방이 있습니다.
원인
배가 고프거나 복부 통증을 경험하면 소화 불량으로 고통 받고있을 것입니다. 팽만감, 트림, 가슴 앓이 및 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 너무 빨리 먹거나 너무 많이 먹으면 소화 불량이 발생할 수 있다고 MedlinePlus는 말합니다. 지방, 기름기 많은, 매운 음식 및 가스를 유발하는 음식은 불편 함을 유발할 수 있습니다. 근본적인 문제는 증상을 유발하거나 악화시킵니다. 스트레스, 긴장, 흡연 및 과도한 양의 카페인 또는 알코올 섭취는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 소화 불량을 증가시킬 수있는 건강 상태에는 과민성 대장 증후군, 위염, 췌장의 염증 및 위 또는 십이지장 궤양이 포함됩니다.
땅콩 버터 내용
땅콩 버터는 섬유소를 포함하여 상당한 양의 건강한 영양소를 가지고 있으며, 이는 소화를 돕고 적당히 섭취 할 때 소화 장애를 예방할 수 있습니다. "하버드 하트 레터 (Harvard Heart Letter)"기사에서 월터 C. 윌렛 (Walter C. Willett) 박사에 따르면, 땅콩 버터의 약 2 큰 스푼은 약 3 그램의 포화 지방에 비해 약 12 그램의 불포화 지방을 가지고 있습니다. 땅콩 버터는 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이되는 불포화 지방으로 인해 심장병의 위험을 줄이는 데 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.
식습관 바꾸기
특정 음식은 특정 사람들에게 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 섬유질이 많은 음식이 증상을 악화 시킨다는 것을 알게됩니다. 이 경우 통 곡물 빵에 땅콩 버터가 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 먹는 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 맛있는 땅콩 버터 샌드위치를 먹으면 너무 빨리 먹고 싶은 유혹이 생겨 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 소화 시스템이 효소를 분해하고 소화 불량을 피할 수 있도록 더 작은 물기를 섭취하고 음식을 철저히 씹으십시오. 음식을 씹는 데 시간이 걸리면 과식을 피하기 위해 식사 속도가 느려집니다. 흥분이나 논쟁없이 차분한 환경에서 음식을 조심스럽게 씹고 식사 사이에 충분한 시간을 두어 음식 소화가 제대로 이루어 지거나 소화 불량을 예방할 수 있습니다.
고려해야 할 사항
적당히 먹으면 땅콩 버터는 보통 잘 소화됩니다. 그러나 콩을 먹을 때 콩류에 대한 편협으로 인해 소화 불량 또는 가스가 발생하는 경우 땅콩 버터는 견과류가 아닌 콩류이기 때문에 땅콩 버터는 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 땅콩 버터 또는 과식과 함께 다른 지방이 많은 음식을 포함하면 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 땅콩 알레르기가있는 경우 메스꺼움, 설사 및 복통이 발생할 수 있지만 가슴 앓이 및 소화 불량 증상은 아닙니다. 부종, 두드러기 또는 호흡 곤란과 함께 이러한 증상이 나타나면 응급 처치를 받으십시오.
