운동 중에 압축 스타킹을 착용하는 것은 금기 사항이 아니며 경우에 따라 권장됩니다. 문제는 운동 중에 압축 스타킹을 착용해야하는지 여부와 운동에 긍정적 인 영향을 미치는지 여부입니다. 증거가 상충되므로 의사와상의하여 자신의 고유 한 필요와 상황에 따라 결정하십시오.
기초
압축 스타킹은 다리의 정맥 및 림프계를지지하기 위해 착용되는 치료 용 스타킹입니다. 외래 개인은 일반적으로 눈금 압축 스타킹이라는 압축 스타킹을 사용합니다. 이 스타킹은 발목 주위가 더 팽팽 해지고 무릎 아래 또는 위로 올라 갈수록 느슨해집니다. 개인은 목적에 따라 양쪽 다리 또는 단 하나에 압축 스타킹을 착용 할 수 있습니다. 압축 스타킹은 다양한 압축 또는 압력으로 제공됩니다. 처방전없이 더 가벼운 압박을받을 수 있으며, 처방전없이 더 큰 압박을 받아야합니다.
목적
압박 스타킹은 만성 정맥 기능 부전, 정맥류, 림프 부종 및 연골 후 증후군과 같은 정맥 질환을 치료합니다. 압박 스타킹은 혈액을 심장으로 다시 순환시켜 다리의 붓기를 줄이고 다리에 혈전이 형성되는 것을 방지합니다. 수술 후 환자는 종종 혈액 응고 형성을 막기 위해 압박 스타킹을 착용하며 수술 후 흔히 발생하는 위험입니다. 정맥 시스템은 임신 중 정상적인 스트레스의 두 배에 달하기 때문에 임산부는 압박 스타킹을 착용하면 다리의 불편 함을 완화하고 정맥류를 예방할 수 있습니다. 대부분의 시간을 발로 보내는 사람들은 다리 부종과 정맥류에 걸리기 때문에 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 장시간 앉아 있으면 순환이 손상 될 수 있으므로 여행자들에게는 압축 스타킹을 사용하는 것이 좋습니다.
이론
압축 스타킹과 운동에 관한 몇 가지 이론이 있습니다. 한 가지 이론은 압축 스타킹을 더 많이 입을수록 더 잘한다는 것입니다. 정맥류 환자의 경우, 혈관 간호 협회는 운동하는 동안 압축 스타킹을 착용 할 것을 권장합니다. 이는 다리의 증가 된 혈액을 심장으로 다시 이동시키는 데 도움이됩니다. 두 번째 이론은 운동 중에 압축 스타킹을 착용하면 실제로 성능을 향상시킬 수 있다는 것입니다. "강도 및 컨디셔닝 연구 저널"에 발표 된 독일 연구에 따르면 러너는 압축 스타킹을 착용 할 때 스프린트 및 원거리 달리기 중에 더 오래 달리고 성능이 크게 향상 될 수 있습니다. 세 번째 이론은 압축 스타킹이 운동 중에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 없기 때문에 착용 할 수도 있다는 것입니다.
반대 의견
그러나 모든 사람이 운동 중에 압축 스타킹을 착용하는 것이 필요하거나 유익하다고 생각하는 것은 아닙니다. Gabe Mirken 박사에 따르면 프랑스의 한 연구에 따르면 압축 스타킹은 운동에 전혀 영향을 미치지 않는다고합니다. 연구에 따르면 사지, 지구력, 힘, 속도 또는 회복으로의 혈류가 증가하거나 감소하지 않습니다. Mirken은 압축 스타킹이 주위에 서 있으면 유익 할 수 있지만 운동 중에는 불필요하다고 생각합니다. 운동 할 때 근육의 힘이 수축되어 혈액이 풀링되는 것을 막기 때문입니다.
단점
운동에서의 역할에 관계없이, 압축 스타킹은 익숙해지기까지 시간이 걸립니다. 사용자는 특히 노인, 비만 및 장애인을위한 압박 스타킹을 착용하기가 어렵다는 것을 알게되었습니다. 스타킹을 입는 데 도움을주는 장치 인 스타킹 보조 도킹은 그러한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 142 명의 입원 수술 후 환자의 "American Journal of Nursing"에 의해 발표 된 연구 결과에 따르면 압축 스타킹의 단점이 드러났습니다. 이 연구에 따르면 스타킹은 환자의 29 %에서 부적절하게 착용되었고 환자의 26 %에서 크기가 잘못되었습니다. 환자의 20 %가 스타킹의 목적을 이해했습니다. 이 연구는 적절한 착용의 중요성과 압축 스타킹의 목적과 올바른 사용에 대한 사용자 교육의 필요성을 반복합니다. 전문 간호사 나 약국 또는 의료 용품점 전문가가 압박 스타킹을 착용해야합니다. 압축 스타킹의 또 다른 단점은 가격입니다. 목적에 따라 비용이 많이 들거나 보험이 적용되지 않을 수 있습니다.
