신장 결석 통증이있는 경우, 식단에 대해 많이 생각하지 않을 수도 있지만 신장 결석에 좋지 않은 음식과 그렇지 않은 음식이 있습니다. 신장 결석이 생기기 쉬운 경우 특정 음식을 먹고 다른 음식을 피하면 세상이 달라질 수 있습니다.
가장 먼저해야 할 일은 의사와상의하여 다른 일이 일어나지 않는지 확인하는 것입니다. 가지고있는 신장 결석의 종류에 대한 결정이 내려지면 의사는 해당 종류의 결석에 맞는 신장 결석 다이어트를 추천 할 수 있습니다.
팁
매일 5 ~ 9 인분의 야채와 과일을 섭취하면 모든 종류의 신장 결석 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 케일, 브로콜리, 순무 채소, 도토리 스쿼시 및 배추와 같은 칼슘이 풍부한 채소는 특히 가장 흔한 형태 인 옥살산 칼슘 신장 결석으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신장 결석이란?
신장 결석은 단 하나 또는 두 개의 신장에서 형성되는 단단하고 자갈 같은 덩어리입니다. 국립 당뇨병 및 소화 및 신장 질환 연구소 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 그것들의 크기는 다양하며, 단 하나의 모래 입자만큼 작거나 드물게는 골프 공만큼 클 수 있습니다. 미국의 여성의 약 6 %와 남성의 11 %는 일생 동안 적어도 한 번 신장 결석을 경험합니다.
작은 신장 결석은 대개 증상을 일으키지 않고 신장과 요로를 통과하지만 더 큰 결석은 갇히고 소변의 흐름을 막아 통증이나 출혈을 유발할 수 있습니다.
신장 결석에는 여러 유형이 있으며 각 유형마다 신장 결석 다이어트와 함께 다른 유형의 치료 계획이 필요할 수 있습니다. 칼슘과 옥살산으로 인한 신장 결석에 좋은 일부 음식은 요산으로 인한 신장 결석에 좋지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다.
신장 석재 다이어트 식품
옥살산 칼슘 신장 결석은 가장 흔한 유형의 신장 결석입니다. 옥살산 염이라는 물질이 소변에 너무 집중되어 칼슘과 결합하여 결정화되면 형성됩니다. 여러 가지 야채가 옥살산 염이 많으며, 이를 피하면 옥살산 칼슘 돌을 예방할 수 있습니다. 이 야채에는 다음이 포함됩니다.
- 시금치
- 대황
- 스위스 차드
- 사탕무
- 고구마
그러나 그것은 옥살산 칼슘 돌에 기여하는 야채 일뿐 만 아니라 초콜릿, 땅콩 및 차와 같이 피해야 할 다른 음식과 음료가 있습니다. 그러나 칼슘은 옥살산 칼슘 돌의 성분이지만 칼슘이 풍부한 음식을 줄일 필요는 없습니다.
미네랄이 내장의 옥살산 염에 결합하여 신장으로 이동하지 못하도록하기 때문에 실제로 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 더 유리합니다.
충분한 칼슘 섭취하기
"칼슘"이라는 단어를들을 때 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 생각할 수 있지만 칼슘이 풍부한 채소도 몇 가지 있습니다. 이 야채를 적당량 섭취하면 칼슘 요구를 충족시키고 칼슘 옥살산 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다. 칼슘이 많은 채소는 다음과 같습니다.
- 순무 채소
- 콜라 드 그린
- 케일
- 배추 (복 쵸이)
- 브로콜리
- 완두콩
- 도토리 스쿼시
이러한 비유 제품의 칼슘 공급원을 통조림 정어리, 콩, 파파야 및 오렌지와 같은 칼슘이 풍부한 다른 음식과 결합하여 하루 1, 000-1, 200 밀리그램의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 옥살산 염을 함유 한 음식과 동시에 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 결석의 위험을 줄일 수 있습니다.
예를 들어 배추로 사탕무를 먹는 경우 신장 결석이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 귀하의 요구를 충족시키기 위해 칼슘 보충제를 복용하기로 결정했다면 클리블랜드 클리닉의 조언에 유의하십시오. 이상적인 형태는 구연산 칼슘입니다.
요산 결석 다이어트
옥살산 칼슘 돌과 마찬가지로 요산 결석은 소변의 특정 화합물이 너무 농축되면 형성되지만이 경우에는 옥살산 대신 요산입니다. 요산은 신체가 퓨린이라고 불리는 화합물을 분해 할 때 대사 부산물로 형성되는데, 이는 붉은 고기, 장기 고기, 조개류, 멸치 및 정어리와 같은 동물성 단백질에서 다량으로 발견됩니다.
비뇨기과 치료 재단은 매일 최소 5 ~ 9 인분의 야채와 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 과일과 채소는 칼슘을 공급하고 특정 유형의 신장 결석을 예방하는 것 외에도 칼륨, 섬유질, 마그네슘, 구연산염, 피 테이트 및 여러 항산화 물질이 풍부하여 결석이 형성되는 것을 막기 위해 신체에서 함께 작용합니다.
충분한 물을 마셔 라
신장 결석 발병 위험을 줄이기 위해 식단을 조정할 수 있지만 National Kidney Foundation은 가장 중요한 것은 물을 많이 마시는 것입니다. 식수는 신장에서 생성되는 소변의 양을 늘리고 소변을 희석하여 칼슘이나 요산이 쌓이는 것을 방지합니다.
신장 결석을 예방하기위한 일반적인 권장 사항은 하루에 8 ~ 12 컵이지만 땀의 양에 따라 더 필요할 수 있습니다. 많은 신체 활동에 참여하거나 사우나를 사용하거나 핫 요가를하면 땀으로 잃어버린 물의 양이 늘어날 수 있습니다. 땀을 많이 잃을수록 소변이 줄어들어 칼슘과 요산이 신장에 정착하여 신장 결석을 형성 할 가능성이 높아집니다.
