물을 너무 많이 마시면 전해질 수치가 불균형을 일으킬 수 있지만 일반적으로 물을 씻어 내지 않기 때문은 아닙니다. 오히려, 문제는 몸에 물이 너무 많다는 것입니다. 일반적으로 "물 중독"이라고 불리는 불균형은 치명적일 수 있습니다. 전해질은 신체의 체액 수준을 균형있게 유지하는 데 중요하지만 신체는 적절한 pH와 적절한 장기 및 근육 기능을 위해 필요합니다.
의미
너무 많은 물을 너무 빨리 마시면 신장이 빨리 소비하는 물을 씻을 수 없기 때문에 전해질 불균형이 발생합니다. 이로 인해 혈액이 침수됩니다. 이 여분의 물은 세포로 들어가서 팽창합니다. 이 문제는 뇌에서 세포가 확장 될 여지가 없어집니다. 뇌가 두개골에 갇혀 있기 때문에 뇌 세포가 부어 오르면 위험하므로 증상을 유발하지 않으면 확장 할 수 없습니다. 2001 년 6 월 "Scientific American"에 따르면, 빠르고 심한 세포 부종은 발작, 호흡 정지, 혼수 상태, 뇌간 탈장 및 심지어 사망까지 유발할 수 있습니다.
저칼륨 혈증
소변이나 땀으로 잃어버린 특정 전해질의 양이 제대로 교체되지 않고 물을 너무 많이 섭취하면 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 혈중 나트륨 농도가 너무 낮거나 저 나트륨 혈증 일 수 있습니다. 트라이 애슬론과 같은 이벤트 중에 땀에 나트륨이 손실되어 물을 너무 많이 마시는 경우에 발생할 수 있습니다. 이것은 혈액의 나트륨 함량을 희석시킵니다. 나트륨 수치가 너무 낮 으면 신체의 수위가 너무 높아져 세포가 부풀어 오를 수 있습니다.
위험 요소
이뇨제를 복용하면 전해질을 "세척"하여 소변에서 여분의 나트륨을 배설 할 수 있습니다. 이것은 저 나트륨 혈증의 위험을 높입니다. 다른 약물, 탈수, 일부 레크리에이션 약물, 심한 설사 또는 구토 및 수많은 의학적 상태도 저산소증의 위험을 유발하는 낮은 나트륨 수치의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고려 사항
물 중독에는 수많은 증상이 있습니다. 여기에는 정신 혼란, 두통, 구토, 구역, 피로 및 빈번한 배뇨가 포함됩니다. 이 상태는 보통 너무 많은 물만 마시면 발생하지 않습니다. 일반적으로 신체가 여분의 이뇨제 호르몬을 분비 할 때 발생합니다. 이 호르몬은 신장이 수분을 보존하게합니다. 철인 3 종 경기와 같은 신체적 스트레스가 많은 시간에는 더 많이 분비합니다. 따라서 많은 양의 물을 섭취하더라도 몸은 수분을 절약 할 수 있습니다. 운동 선수 인 경우 가장 좋은 방법은 섭취하는 체액의 양과 땀의 양을 균형있게 유지하는 것입니다. 전해질과 함께 스포츠 음료를 섭취하고 있습니다. "Scientific American"에 따르면 음료를 너무 많이 마실 경우 저산소증으로 이어질 수 있습니다. Judy Anne Driskell과 Ira Wolinsky의 "스포츠 영양의 매크로 요소, 물 및 전해질"에 따르면, 물 중독은 드물고 매우 내구성이 강한 운동 선수와의 스포츠에서 가장 흔히 발생합니다. 1999 년 "스포츠 및 운동의 의학 및 과학"연구에 따르면, 경증의 최면 혈증은 초 거리 트라이 애 슬릿들 사이에서 일반적이지만 증상을 일으킬 정도로 심각하지는 않습니다. 심한 경우 유체 과부하가 일반적인 원인입니다.
