게토레이는 탈수로부터 보호하기 위해 고안된 전해질과 탄수화물의 혼합물입니다. 게토레이는 플로리다 게이터가 현장에서 열 피로와 질병을 줄일 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 미국 보건 복지부에서 발표 한식이 가이드 라인에 따르면 염화물, 나트륨 및 칼륨의 혼합은 필수 영양소입니다. Gatorade가 식단에 추가하기 전에 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오.
탄수화물 함량
8 온스. Gatorade의 전통적인 Perform Blend는 설탕에서 14g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 게토레이 프라임에는 1 회 제공량 당 25g의 탄수화물이 들어 있습니다. Low-Calorie 라인의 Gatorade 음료는 1 인당 탄수화물이 5g에 불과합니다. 게토레이 음료의 탄수화물 함량은 설탕에서만 발생합니다.
혈당 영향
게토레이의 탄수화물 함량은 혈당 수치를 증가시킵니다. 탄수화물은 전분과 설탕으로 만들어집니다. 신체가 게토레이에서 탄수화물을 처리하면 포도당으로 분해됩니다. 포도당은 에너지 원으로 사용하기 위해 몸의 세포로 전달됩니다. 포도당은 혈류로 흡수되어 혈당을 증가시켜 말 그대로 혈중 포도당 포화 상태를 나타냅니다.
다른 요인들
고려 사항
혈당 결과가 높아지거나 혈당이 걱정되는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 혈당이 정당한 경우 원인과 최선의 치료 계획을 결정하도록 도와 줄 수 있습니다. 혈당이 길어지면 배뇨가 빈번 해져 탈수의 위험이 있습니다. 게토레이는 적당량을 섭취하면 탈수 위험을 줄일 수 있습니다.
