성행위 중에 조루를하는 것은 당신과 당신의 파트너에게 실망 스러울 수 있습니다. 이 장애를 예방하는 데 도움이 될 수있는 처방전없이 구입할 수있는 다양한 비타민 보충제가 있습니다. 어떤 경우에는 조루가 심각한 상태에 근본적인 문제 일 수 있습니다. 귀하의 우려 사항에 대해 의사 나 의료 서비스 제공자와상의하고 비타민 보충제를 복용하기로 결정했는지 알려주십시오.
조루 란 무엇인가?
성행위가 시작되기 직전이나 직후에 사정하면 조루가 발생합니다. 국립 보건원에 따르면이 상태는 일반적입니다. 불안, 관계 문제 또는 발기 부전과 같은 심리적 기여자들은 성 활동을 유지하는 능력을 방해 할 수 있습니다. 가끔 갑상선 문제, 비정상적인 호르몬 수치 또는 유전학과 같은 생물학적 문제가 잦은 조루에서 중요한 역할을합니다. 귀하의 우려가 귀하의 삶을 방해하기 전에 귀하의 건강 관리 제공자와상의하십시오.
엽산
의사는 우울증을 치료하기 위해 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 SSRI를 처방 할 수 있습니다. SSRI는 신경 전달 물질 인 세로토닌의 재 흡수를 차단하여 작동합니다. 이 과정은 세로토닌의 균형을 유지하여 기분을 향상시킵니다. 2011 년 "의학적 가설"저널에 발표 된 가설에 따르면, B- 엽산 인 엽산은 모노 아민 신경 전달 물질과 상호 작용함으로써 유사한 방식으로 작용할 수 있습니다. 이러한 유형의 송신기는 신경 세포라고 불리는 뇌 세포 사이의 신호를 조절하고 수정하여 기분을 안정시킬 수 있습니다. Linus Pauling Institute는 최적의 건강을 위해 매일 400 마이크로 그램의 엽산을 섭취 할 것을 권장합니다. 스트레스를 줄이고 조루에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 C
젖산과 자유 라디칼은 사정 중에 발생하는 수축의 부산물입니다. 사정이 빈번한 경우 골반 부위에 쌓여 조기 사정이 자주 발생할 수 있습니다. 2009 년 "의학적 가설"저널에서 연구원들은 비타민 C가 이러한 부산물을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 비타민 C의 역할 중 하나는 항산화 제로 작용하여 세포를 손상시키고 음경의 정맥을 손상시킬 수있는 유해하고 반응성이 높은 자유 라디칼을 차단합니다. 매일 약 90mg의 적절한 양의 비타민 C를 섭취하면 시간이 지남에 따라 조루와 관련된 문제를 줄여 유리기의 손상을 예방할 수 있습니다.
비타민 E
비타민 E는 또한 항산화 특성을 가지고 있으며 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세포와 정맥 벽을 손상시키는 것 외에도, 자유 라디칼은 근육 조직을 파괴 할 수 있습니다. 골반 부위에 부유하는 자유 라디칼이 풍부하면 근육이 약해져 조기 사정에 문제가 생길 수 있습니다. 매일 권장되는 15 밀리그램 또는 22.4 국제 비타민 E 단위를 섭취해야합니다.
