보드카와 와인은 칼로리가 낮기 때문에식이 요법 없이도 섭취 할 수있는 두 가지 알코올 음료입니다. 그러나 특히 미국 농무부에서 알코올을 많이 섭취하면 유해한 영향을 미칠 수 있다고 경고하는 경우 적당히 검토하는 것이 중요합니다.
와인 종류
와인의 칼로리는 유형과 브랜드에 따라 다를 수 있습니다. 미국 농무부 보고서에 따르면 레드 와인은 화이트보다 칼로리가 약간 더 많습니다. 5 온스의 레드 와인은 5 칼로리의 화이트 와인 100 칼로리에 비해 105 칼로리입니다. 스파클링 와인 또는 샴페인에서 몇 칼로리를 더 찾을 수 있습니다. 포트와 같은 디저트 와인은 샤르도네와 같은 화이트 와인의 칼로리를 두 배로 줄 수 있습니다.
보드카 증명
보드카의 칼로리에 관해서는 힘이 차이를 만듭니다. USDA는 64 칼로리의 보드카와 같이 부피당 40 % 알코올 인 80- 증거 정신의 1/5 온스 샷을 나열합니다. 보드카가 강해지면 칼로리가 올라갑니다. 보드카를 100 회 사용하면 거의 두 배의 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 많은 유명 브랜드와 마찬가지로 보드카에 향을 첨가하면 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 없습니다. 그 중 하나에 칼로리가없는 음료수를 넣고 맛이 있고 칼로리가 적은 음료를 만들 수 있습니다.
추가 제품
보드카 음료는 칼로리 값이 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어 와인 쿨러는 칼로리가 많은 음료입니다. Wine Intro 웹 사이트는 평균 와인 쿨러를 215 칼로리로 와인 한 잔의 약 2 배에 해당합니다. 브랜드와 풍미에 따라 실제 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
고려 사항
보드카와 와인의 칼로리를 변경하는 데별로 걸리지 않습니다. 보드카는 감자, 밀, 옥수수 및 호밀 또는 곡물 혼합물을 포함한 다양한 제품으로 만들 수 있습니다. 버몬트 스피리츠 (Vermont Spirits)의 우유로 만든 보드카와 볼리 스피리츠 (Voli Spirits)의 저칼로리 전해질 유도 보드카도 있습니다. 스페셜티 와인은 또한 칼로리의 극적인 차이를 만들 수 있습니다.
경고
보드카의 칼로리를 고려할 때 그것을 혼합하는 것을 첨가하십시오. 와인과 달리 보드카는 일반적으로 칵테일 대신 자체적으로 소비됩니다. 토닉 워터, 오렌지 또는 크랜베리 주스와 같은 믹서로 보드카를 마시면 칼로리가 추가됩니다. 그 100 칼로리 보드카는 신속하게 300 칼로리 혼합 음료가 될 수 있습니다. 칼로리를 원래의 양으로 정확하게 유지하면서 보통 와인을 똑바로 마신다.
알코올 섭취량을 적당히 유지하십시오. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성에게 하루에 한 잔, 남성에게는 하루에 두 잔 이하를 권장합니다.
