일본 야채 냄비 스티커라고도하는 야채 교자는 많은 일본 식당에서 인기있는 반찬입니다. 그들은 잘게 썬 야채와 조미료의 조합으로 채워진 약간 두꺼운 반죽 포장지로 만들어지며 찐, 삶은 또는 튀김을 포함한 다양한 방법으로 준비됩니다.
칼로리
전형적인 야채 교자는 단일 0.7 온스입니다. 조각. CalorieKing에 따르면 각 교자 한 조각에는 48 칼로리가 있습니다. 이 칼로리 양은 튀긴되지 않은 교자입니다.
영양소의 칼로리
각 야채 교자에는 지방에서 3g 또는 27 칼로리가 있습니다. 한 만두에는 탄수화물 4g 이상 또는 탄수화물에서 거의 17 칼로리, 단백질 1g 또는 단백질에서 4 칼로리가 있습니다.
고려 사항
야채 교자를 직접 만들거나 식료품 가게의 냉동고에서 찾을 수 있습니다. 지시 사항은 일반적으로 교자를 물에 끓인 다음 바삭 바삭해질 때까지 팬 프라이드를 지시합니다. 칼로리를 추가하지 않으려면 팬 튀김을 건너 뛰고 냄비 스티커를 끓이거나 찐 요리를 제공하십시오.
