쇠고기 보리 수프의 칼로리

보리는 음식, 가축 사료, 맥주 및 위스키 생산에 오랫동안 사용되어 온 곡물입니다. 쇠고기와 보리 수프는 칼로리가 적고 저지방 단백질 공급원입니다.

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헝겊 냅킨, 숟가락 및 소금 후추 병으로 테이블에 쇠고기 보 리 수프 그릇. 크레딧: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

칼로리 분석

소고기와 보리 수프 1 컵 제공량에는 132 칼로리, 21g의 탄수화물, 8.99g의 단백질, 2g의 섬유, 1g의 지방, 0.5g의 포화 지방, 480mg의 나트륨 및 10mg의 콜레스테롤, 미국 농무부의 국립 영양소 데이터베이스에 따르면. 탄수화물은 칼로리의 약 66 %, 단백질은 27 %, 지방은 7 %를 차지합니다.

고려 사항

쇠고기와 보리 수프는 MayoClinic.com이 성인이 하루에 제한하도록 권장하는 나트륨의 21 %와 콜레스테롤의 3 %를 섭취합니다. 의학 연구소에 따르면 철분의 4 %와 칼슘 성인의 1.5 %가 매일 섭취해야한다.

서빙 제안

통 곡물 빵 또는 혼합 샐러드로 점심 식사를 위해 쇠고기와 보리 수프를 제공하십시오. 저녁 식사를 위해 칠면조 샌드위치와 페어링하십시오.