saltines & ginger ale은 어떻게 구역질을 치료합니까?

구역질은 구토 충동을 포함하는 냉정한 느낌입니다. 다행히 메스꺼움을 진정시키는 방법이 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 일반적으로 임신, 화학 요법 약물, 바이러스 성 위장염, 위 마비, 멀미, 편두통 및 기타 여러 건강 상태로 인해 발생합니다.

염분은 위산을 흡수하고 메스꺼움을 줄입니다. 크레딧: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

팁

염분은 냄새가없고, 약간 짜고, 가벼우 며, 쉽게 위를 통과하기 때문에 구역질을 돕습니다. 반드시 진저에일은 아니지만 생강은 생리 활성 화합물 인 쇼가 올과 진저롤을 제공하여 구역을 돕습니다.

구역질을위한 염분

MedlinePlus는 아침 병을 앓고있는 임산부가 아침에 침대에서 일어나기 전에 크래커를 먹을 것을 권장합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면, 음식은 메스꺼움에 가장 좋으며, 소금물 크래커는 위장을 쉽게 통과합니다.

클리블랜드 클리닉은 크래커가 공복에서 자극을 유발하는 산을 흡수하기 때문에 메스꺼움 크래커가 메스꺼움을 돕고, 냄새가 나지 않기 때문에 메스꺼움을 유발할 가능성이 적고, 전해질을 잃어버린 전해질을 대체하고 더 많은 산을 예방할 수있는 소금 뱃속에서 풀려 나오는 것. 메스꺼움에는 많은 염분이 함유되어 있습니다.

국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 또한 암 환자의 구역질을위한 염분을 권장합니다. 염분은 원인에 관계없이 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 것 같습니다. 메스꺼움을 느낄 때 약간의 염분을 섭취하십시오. 아침에 아프면 잠자리에 소금물을 뿌려 깨어 난 후 먹을 수있게하세요.

구역질을위한 생강 에일

메스꺼움을 돕는 진저에일의 생강입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 일부 진저에일 회사에서는 진저에일 대신 진저에 인공 향료를 넣기 때문에 진저에일 대신 진저 뿌리를 선택하는 것이 좋습니다.

소다에는 설탕이 많이 있습니다. 탄화와 함께 팽만감, 복통 및 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 메스꺼움을 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나 인 생강차 나 생강 보조제를 섭취하십시오.

클리블랜드 클리닉에 따르면 식료품 점에서 생강 뿌리를 잡아 당겨 껍질을 벗기고 약간 티스푼 정도 잘라서 따뜻한 물에 넣으면 생강차를 직접 만들 수있다. 생강 가루, 저 설탕 생강 막대 사탕 또는 생강 스냅과 같은 생강이 들어있는 사탕과 음식을 맛볼 수도 있습니다.

2017 년 1 월, Food Science and Nutrition의 Critical Reviews에 발표 된 리뷰에 따르면 생강은 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토 (CINV)를 완화하는 데 도움이되는 여러 속성이 있습니다. 이들은 shogaol 및 gingerol을 포함한 생리 활성 화합물에서 비롯됩니다.

2016 년 8 월 Asia Pacific Journal of Cancer Prevention에 발표 된 연구에 따르면 하루에 한 번 복용하는 1 그램의 생강 캡슐은 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토를 완화 할 수 있습니다. 카모마일도이 연구에 사용되었으며 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

Foods에 게재 된 2018 년 4 월 연구에 따르면 생강은 임산부의 입덧을 치료하는 데 안전하고 효과적입니다. 임신 중 메스꺼움과 구토는 10 명 중 7 명에게 영향을 미칩니다.

메스꺼움을 진정시키는 방법

메스꺼움과 위장 장애를위한 음식을 섭취 할 때 클리블랜드 클리닉과 MedlinePlus는 냄새가 거의 또는 전혀없는 부드러운 음식에 도달하고 매운 음식, 지방 음식 또는 짠 음식을 피할 것을 권장합니다. 당신은 아마 원하지 않을 것입니다, 그러나 식욕이 있다면, 큰 식사를하지 마십시오. 하루 종일 작은 양을 자주 먹습니다. 또한 수분을 유지하면서 한 번에 너무 많이 마시지 않도록하십시오. 빨대를 통해 물 또는 다른 맑은 비 설탕 유체를 적 십니다. BreastCancer.org는 뜨거운 음식 대신 시원하거나 상온 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.

다음은 클리블랜드 클리닉과 BreastCancer.org의 메스꺼움 및 위장 장애에 대한 음식 목록입니다. 기분이 좋지 않으면 메스꺼움과 위장에 좋은 음식 목록을보십시오.