탄수화물 계산
당뇨병이 있다고해서 탄수화물을 섭취해서는 안된다는 의미는 아니지만 분량을 지켜봐야합니다. 섭취량을 추적하는 기술로 탄수화물을 계산하는 경우 식사 당 탄수화물 45 ~ 60 그램과 간식으로 15 ~ 30 그램이 필요할 것입니다.
복숭아는 펀치를 포장
하나의 중간 복숭아는 약 15g의 탄수화물을 제공하므로 식사 또는 간식에 쉽게 맞습니다. 복숭아는 지방이 적고 칼륨, 섬유질 및 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 복숭아 통조림을 좋아한다면 무거운 시럽 대신 물이나 자체 주스로 포장하고 서빙 크기를 ½ 컵으로 제한하십시오.
