클럽 소다는 맛을 높이기 위해 미네랄을 첨가했지만 설탕이 없습니다. 추가 칼로리를 소비하지 않고 체액 섭취량을 늘리려면 일반 물 대신 사용할 수 있습니다. 바텐더는 클럽 소다를 사용하여 300 가지가 넘는 혼합 음료를 만들지 만 그 맛을 즐기기 위해 알코올과 혼합 할 필요는 없습니다. 평범하게 마시거나 좋아하는 신선한 과일을 조금씩 추가하십시오.
칼로리 함량 및 에너지 원
클럽 소다는 칼로리, 단백질, 지방 또는 탄수화물이 없습니다. 이것은 저칼로리 맛 음료의 좋은 기반이됩니다. 감귤류 음료를 위해 레몬 또는 라임 웨지를 추가하거나 신선한 수박 큐브로 클럽 소다를 맛보십시오. 믹서로 8 온스의 크랜베리 주스 대신 8 온스의 클럽 소다를 사용하면 140 칼로리와 36 그램의 설탕을 추가로 섭취하지 않아도됩니다.
미네랄 함량
탄산수에는 소량의 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 철이 포함되어 있습니다. 이 음료의 8 온스 1 회 분량에는 50 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으므로 저염 식을 따르는 경우이 점을 명심하십시오. 한 번의 섭취로 나트륨 섭취량이 크게 증가하지는 않지만 하루에 클럽 소다를 4 회 또는 5 회 8 온스 섭취하면식이에 200 ~ 250mg의 나트륨이 추가됩니다.
