햄버거 패티, 치즈 조각, 햄버거 롤에 2 ~ 3 개의 베이컨 조각으로 일반적으로 만들어지는 베이컨 치즈 버거는 지금도 맛있는 음식입니다. 베이컨 치즈 버거의 칼로리는 실제로 어떤 레스토랑을 준비하는지 또는 수제인지에 따라 달라질 수 있습니다. 수제라면 살코기 쇠고기로 버거 패티를 만들어 지방 함량을 낮출 수 있습니다.
베이컨 치즈 버거의 칼로리는 일반적으로 6 온스입니다. LIVESTRONG의 MyPlate 칼로리 추적기에 따르면 hamburger patty에는 평균 783 칼로리가 포함되어 있습니다. 베이컨을 곁들인 맥도날드 치즈 버거는 360 칼로리이고 버거 킹 버전은 290 칼로리입니다. Five Guys는 920 칼로리 인 반면 BJ 's Restaurant은 1, 440 칼로리입니다. BJ 베이컨 치즈 버거는 89 그램의 지방에서 2, 000 칼로리 다이어트를 할 때 하루에 섭취해야하는 총 지방의 147 %%입니다. 과식하지 않고 칼로리를 줄이려면 베이컨과 치즈를 제거하거나 더 적은 양을 먹는 것을 고려할 수 있습니다.
베이컨 치즈 버거의 다량 영양소
베이컨 치즈 버거의 많은 칼로리는 단백질과 탄수화물에서 나옵니다. 국립 과학 아카데미는 매일 130g의 탄수화물과 46-56g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 베이컨 치즈 버거 한 개는 31g의 탄수화물 또는 권장량의 24 %, 단백질 46g을 제공하여 일일 요구 사항을 충족 시키거나 거의 충족시킵니다.
영양 고려 사항
베이컨 치즈 버거는 지방이 많기 때문에 비만에 걸릴 수 있습니다. 이 종류의 버거에는 평균 56g의 지방이 함유되어 있으며 MayoClinic.com에서보고 한 일일 권장량의 72 % ~ 127 %를 차지합니다. 치즈와 베이컨을 제거하면 지방을 줄일 수 있습니다.
