브로콜리와 같은 음식은 소화 불량을 유발하거나 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다. 브로콜리는 가스, 팽창 및 트림을 유발할 수 있습니다. 브로콜리는 칼슘, 철 및 단백질뿐만 아니라 비타민 A 및 C와 같은 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 브로콜리 한 컵에는 약 6 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 그것은 많이 보이지는 않지만 지방과 단백질과 비교할 때 브로콜리의 탄수화물 함량은 약 71 %입니다. 탄수화물이 많은 음식은 소화 불량을 일으키는 경향이 있습니다.
소화
National Digestive Diseases Information Clearinghouse에 따르면 브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추와 같은 특정 고 섬유질 음식은 소화 과정에서 완전히 분해 될 수 없습니다. 이것은 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 소화 불량의 증상으로는 메스꺼움, 트림, 복부 통증, 가슴 앓이 및 과도한 가스가 있습니다.
탄수화물
특정 음식은 탄수화물 함량이 높기 때문에 신체가 소화하기 어려울 수 있습니다. 탄수화물 함량이 높으면 가스, 트림, 팽창 및 가스 통증이 발생할 수 있습니다. 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 콩 및 탄산 음료는 일반적으로 소화 불량을 유발합니다. 탄수화물 함량으로 인해 소화 불량을 유발할 수있는 다른 음식에는 브뤼셀 콩나물, 딱딱한 사탕, 양상추 및 복숭아와 배와 같은 일부 과일이 포함됩니다.
과도한 가스
브로콜리는 소화 불량을 유발할뿐만 아니라 소비 한 양과 신체가 브로콜리에 얼마나 민감한 지에 따라 과도한 양의 가스를 유발할 수 있습니다. 심한 가스통, 복부 팽만감 및 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 평균적인 인간은 일반적으로 매일 1 ~ 4 파인트의 가스를 생산합니다. 브로콜리는이 수를 크게 늘릴 수 있습니다.
치료
지역 약국을 방문하면 소화 불량과 가스를 완화하는 데 도움이되는 여러 가지 처방전없이 구입할 수있는 제산제가 나타납니다. 이들은 일반적으로 정제 또는 액체 약물로 제공됩니다. 소화 불량이 자주 발생하는 경우 브로콜리와 같이 음식을 섭취 할 수있는 음식 섭취를 피하십시오. 식이 요법을 조정 한 후에도 여전히 소화 불량으로 고통받는 경우, 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 정기적으로 다량의 제산제를 섭취하는 것이 안전하지 않거나 산 역류 또는 위식도 역류 질환 (GERD라고도 함)과 같은보다 심각한 건강 상태가있을 수 있습니다. 가스 및 팽만감이 우려되는 경우 가스 방울을 구입하여 이러한 증상을 완화하십시오.
