척추 우개 (Spine Universe) 웹 사이트에 따르면 척추 인대라는 14 개의 주요 인대가 척추를 보호하고 위치를 유지하고 똑바로 세울 수 있도록 도와줍니다. 이러한 인대 중 하나가 갑작 스럽거나 극단적 인 움직임으로 과도하게 늘어 나면 고통 스럽거나 찢어 질 수 있으며, 이를 찢어진 인대라고합니다.
찢어진 인대의 원인
인대는 뼈와 연골을 연결하는 단단하고 섬유질의 끈입니다. Spine Universe 웹 사이트에 따르면 인대는 부상을 유발할 수있는 특정 움직임을 제한하도록 설계되었습니다. 예를 들어 인대는 발목에 구르거나 무릎을 과도하게 펴는 것을 방지합니다. 인대의 안정화 역할로 인해 인대가 매우 유연하지 않기 때문에 과도하거나 충격적인 움직임으로 인대를 찢는 것은 드문 일이 아닙니다. 척추 인대 파열의 일반적인 원인은 무거운인양, 접촉 스포츠, 꼬이고 찌를 필요가있는 라켓 스포츠, 척추를 정렬 상태에서 벗어난 자세, 임신 및 체중 증가로 인해 척추 인대에 과도한 압력을 가할 수 있습니다..
찢어진 인대 증상
척추 우주 (Spine Universe)에 따르면, 이러한 유형의 부상 (염좌라고도 함)은 고통 스러울 수 있으며 이동 범위, 운동시 통증 또는 통증, 근육 경련의 감소를 초래할 수 있습니다. 환자 UK 웹 사이트에 따르면 염증, 부기 및 타박상 또한 흔합니다. 의사는 일반적으로 최근 활동 수준을 검토하고 신체 검사를 통해 귀하의 상태를 진단 할 수 있습니다. 그러나 근육이 약하거나 척추가 정렬되지 않은 더 심각한 경우에는 엑스레이가 필요할 수 있습니다.
치료
찢어진 영국 인대에 대한 초기 치료는 부상당한 부위를 보호하고 휴식을 취하고 얼음과 압박을 가하며 가능한 경우이를 높게 유지하는 것을 말합니다. 찢어진 인대로 인해 등이 염증을 일으키거나 특히 고통스러워지면 항염증제가 도움이 될 수 있습니다. 복용하기 가장 좋은 것에 대해 의사 나 약사에게 문의하십시오. 증상으로 인해 침대에 앉는 것처럼 느낄 수 있지만 적당히 활동하면 강성이 줄어들고 운동 범위가 유지됩니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 드물게는 수술이 필요할 수있는 심각한 인대 파열이 지속될 수 있으므로 의사를 만나십시오.
예방
Sports Injury Bulletin에 따르면 정기적 인 등 근육 강화 및 스트레칭 운동을 통해 등의 찢어진 인대를 피하십시오. 찢어진 인대에서 회복하는 동안 완치하면 부드러운 운동이 치유를 도울 수 있습니다. 복부 근육을 강화하면 등을 지탱하고 인대에 과도한 압력을 가하는 데 도움이됩니다.
