Cheerios는 1g의 설탕만으로 통 곡물 귀리로 만든 General Mills 시리얼입니다. Cheerios.com에 따르면, 치즈는 통밀보다 비타민, 미네랄, 식물 영양소가 풍부하고 수용성 섬유질이 풍부합니다. 식이 섬유가 많고 지방이 적은 식단은 콜레스테롤을 줄이고 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추천
Cheerios 다이어트 계획은 아침 식사로 1 ~ 2 컵의 치즈를 먹고, 아침과 점심 사이에 3/4 컵의 체리를 먹고, 합리적인 점심을 먹고, 오후 간식으로 또 다른 3/4 컵의 치즈를 먹고 권장합니다. 합리적인 저녁.
혜택
Vanderbilt University에 따르면 Cheerios의 통 곡물 귀리는 콜레스테롤을 낮추고 심장병, 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Cheerios의 섬유질은 하루 종일 간식을 피하기 위해 채워집니다. 파이버는 GI 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 섬유질이 많은 음식은 체중을 조절하고 배가 부풀어 오르지 않도록 도와줍니다.
지침
Cheerios 규정 식을 따르는 체중 감량과 건강상의 이점을 얻으려면 지침을 따르는 것이 중요합니다. Cheerios는 아침 식사 Cheerios에 2 % 또는 무 지방 우유를 사용하여 칼로리와 지방을 줄 이도록 권장합니다. Cheerio 's는 간식 건조 시간에 약간의 2 % 또는 무 지방 우유와 함께 먹거나 작은 무 지방 그리스 식 요구르트에 첨가 할 수 있습니다. 저지방 단백질, 복합 탄수화물 및 필수 지방산의 균형을 제공하는 점심과 저녁을 선택하십시오.
유익한 엑스트라
이 다이어트 계획에 따라 Cheerios는 일상 생활에 적당한 활동을 추가 할 것을 권장합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 신체 및 정신 건강을 유지하고 향상시키기 위해 매일 30 분의 적당한 활동을 권장합니다. 걷기, 자전거 타기, 조깅, 춤 또는 수영과 같이 라이프 스타일에 쉽게 맞는 활동을 선택하십시오.
