복싱은 훌륭한 운동입니다. 그것은 자기 존중뿐만 아니라 근력 및 근육 및 심혈관 지구력을 구축합니다. 그러나 펀치를 던질 수있는 보통 사람은 복서가 아닙니다. 초보자는 운동과 기술을 최대한 활용하기위한 기본 사항을 배워야합니다. 부상을 예방하고 펀치를 최대한 활용하기 위해 알아야하는 특정 복싱 기술이 있습니다.
전투 자세
전투 자세는 당신의 기초입니다. 이 자세를 알게되면 자신을 보호하고 펀치 뒤에 많은 힘을 줄 수 있습니다. 전투 자세에서 손은 얼굴을 보호하고 팔꿈치와 팔뚝은 몸을 보호하고 어깨는 턱을 펀치로 막습니다. 오른 손잡이 인 경우 오른발을 어깨 너비로 왼쪽 뒤에 두십시오. 왼발은 앞으로 향하고 오른쪽은 약 45 도로 측면을 가리켜 야합니다. 복근을 조이십시오. 무릎을 약간 구부리십시오. 이 위치는 "뱀"이라고도합니다. 왜냐하면 당신이 "코일 링 (coiled)"되고 파업 준비가되어 있기 때문입니다. 전투 자세에서 앞뒤로, 왼쪽과 오른쪽으로 움직이는 것을 연습하십시오. 항상 왼발로 앞뒤로 오른발로 따라갑니다. 왼손잡이 왼손잡이 인 경우 왼발을 뒤로하여 오른발을 앞으로 내립니다.
왼쪽 b
이것은 권투에서 가장 자주 사용되는 펀치입니다. 방어 펀치와 조합을위한 셋업 펀치입니다. 전투 자세에서 왼발로 앞으로 나아가고 동시에 왼팔을 펼치십시오. 팔꿈치로 펀치하지 말고 주먹으로 밀지 마십시오. 이 펀치는 왼쪽 어깨에서 시작하여 펀치로 들어갑니다. 기억해야 할 팁: 상대방을 밀어 내려하지 말고 상대방을 "구멍을 뚫고"뚫고있는 것입니다. Southpaws는 올바른 b을 사용합니다.
밥과 위브
권투는 공격과 방어에 관한 것입니다. 밥과 직조는 상대를 균형에서 벗어나 펀치를 피하는 좋은 방법입니다. 누군가가 당신의 머리에 펀치를 던지고 있다고 상상해보십시오. 펀치를 피하기 위해 무릎을 구부리고 쪼그리고 앉으십시오. 스쿼트 (오리)를 몇 번 연습하십시오. 위아래로 움직입니다. 허리를 앞으로 구부리기는 쉽지만 시도하지 마십시오. 쪼그리고 앉은 자세를 유지하고 오른발로 오른쪽으로 밟으십시오. 전투 자세로 다시 서십시오. 반대쪽으로 반복하십시오.
1-2 펀치
이것은 기본 펀치 조합입니다 (왼쪽 followed 다음에 바로 오른쪽). 왼손잡이를 던진 후에는 왼발로 몸무게를 옮기고 뒤 (오른쪽) 발을 돌리십시오. 엉덩이를 회전시키고 펀치를 연장하십시오. 균형을 잃을 수 있으므로 몸 전체를 채찍질하지 마십시오. 이 조합이 올바르게 수행되면 b (1)이 상대를 기절시키고 /거나주의를 산만하게하고, 오른쪽 (2)은 엉덩이, 어깨 및 팔에 의해 구동되므로 녹아웃 펀치가 될 수 있습니다. 왼손잡이는 오른쪽 b으로 이어지고 1-2 펀치 조합에서 똑바로 왼쪽으로 이어집니다.
