마그네슘은 에너지 생성 및 심박수 유지를 포함한 많은 신체 기능에 중요합니다. 이 영양소는 또한 뼈를 구성하는 화합물을 형성하고 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다. 결핍은 드물지만 낮은 수준의 위험이있는 경우 증상을 알아야합니다. 일반적으로 시력 변화는 마그네슘 결핍으로 발생하지 않습니다. 그러나 시력이 변하면 의사에게 연락하십시오. 눈 상태가 심각 할 수 있습니다.
조짐
원인
마그네슘 결핍으로 인해 시력이 흐려지지는 않지만 다른 상태가 발생할 수 있습니다. 시력이 점진적으로 변화하면 새로운 안경 처방이 필요하거나 백내장 또는 녹내장과 같은 눈 상태가있을 수 있습니다. 시력의 갑작스런 변화는 망막 분리 또는 황반 변성과 같은 문제를 나타낼 수 있습니다. 안구 건조, 눈 감염 또는 눈 내부의 염증도 흐려질 수 있습니다. 시력 변화를 일으킬 수있는 비타민 결핍이 있습니다.
추천
의사는 매일 필요한 양의 마그네슘을 말할 수 있습니다. 이는 사람마다 다를 수 있기 때문입니다. 평균 성인은 310mg에서 420mg의 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘을 제공 할 수있는 식품에는 86mg을 함유 한 현미와 약 93mg의 마그네슘을 공급하는 100 % 밀기울 시리얼이 포함됩니다. 다른 음식으로는 바나나, 시금치, 리마 콩, 아몬드가 있습니다. 대부분의 사람들은식이 요법을 통해 충분한 마그네슘을 섭취하지만 의사는 충분한 양의 보충제를 권할 수 있습니다.
