BRAT 규정은 무엇이며 왜 효과가 있습니까?
바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트는 부드러운 음식이며 불용성 섬유질과 잔류 물이 적기 때문에 배탈을 쉽게합니다. 그들은 또한 섬유의 유형이 높기 때문에 신체가보다 단단한 대변을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 쇠약 한 위를 도울 수있는 '결합'식품으로 간주되지만 일부 주요 영양소가 매우 제한적이며 부족할 수도 있습니다. 치유 효과를 제공하는 동시에 동일한 진정 효과를 만드는 다른 건강 식품이 있습니다. BRAT식이에 음료를 포함시키는 것은 손실 된 체액과 전해질을 대체하는 데 중요하며 탈수와 같은 심각한 합병증의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사 또는 다른 위장 문제, 특히 어린이의 경우, 더 심각한 문제를 배제하고 BRAT 다이어트가 적절한 치료인지 여부를 평가하기 위해 의사를 만나십시오.
언제 BRAT Diet를 따라야합니까?
BRAT 다이어트는 급성 또는 심한 구토 시간에는 사용되지 않지만 일단 이러한 증상이 개선되고 맑은 액체는 몇 시간 동안 견딜 수 있습니다. 작은 물린 것으로 시작하고 위 음식이 더 이상 배가 나지 않고 견딜 수 있다면 섭취량을 계속 늘리십시오. 이 음식은 설사 나 대변이 늘어날 때 특히 도움이 될 수 있습니다.
BRAT 규정을 준수해야하는 사람은 누구입니까?
BRAT 다이어트는 위장, 메스꺼움 또는 설사가있는 어린이와 성인에게 적합합니다. 이식이 요법은 장기적인 해결책이 아니라 질병 중에 단기간 동안 사용하도록 설계되었습니다. 그것은 장의 추가 자극없이 맑은 액체에서 정상적인식이 요법으로 다시 급성 위장 장애로 고통받는 사람을 도울 수 있습니다.
BRAT 다이어트는 얼마나 오래 걸립니까?
BRAT 다이어트는 하루나 이틀 또는 위가 좋아지고 설사가 줄어들거나 진정 될 때까지 따르십시오. 열이 나거나 대변에 피가 있거나 탈수 증상이 있거나 증상이 3 일 이상 지속되면 상태에 대한 의학적 조언을 구하십시오. BRAT 다이어트는 이러한 음식에 영양이 풍부하지 않아 한 번에 며칠 이상 적합하지 않습니다.
BRAT 다이어트에 허용되는 음식: 바나나
바나나는 두 가지 이유 때문에 설사에 도움이 될 수 있습니다: 신체가 대변을 풀고 구조를 회복시키는 데 도움이되는 수용성 (또는 수분 결합) 섬유질, 설사 동안 잃어버린 영양소를 보충하는 데 필요한 미네랄 인 높은 칼륨 함량. 급성 설사 소아에 대한 연구에 따르면 위장 장애시 바나나를 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구운 감자는 칼륨이 풍부하고 병에 걸렸을 때 비슷한 이점을 제공하는 잘 견디는 또 다른 맛있는 음식입니다.
BRAT 다이어트에 허용되는 음식: 사과 소스
사과 소스의 주요 설사 방지 성분은 더 단단한 대변을 형성하는 데 도움이되는 천연 증점제 인 펙틴입니다. 다른 고 펙틴 식품에는 젤라틴이 포함되어 있으며, 이는 젤리가 위장 장애 동안 일반적으로 소비되는 이유입니다. 설탕이 많은 음식은 위장과 탈수를 악화시킬 수 있으므로 설사와 함께 설탕을 첨가하지 않은 음식을 선택하십시오.
BRAT 다이어트에 허용되는 음식: 쌀과 토스트
쌀과 토스트는 섬유질이 적고 소화하기 쉽고 위장에 좋은 음식을 바인딩합니다. 이 설명을 충족시키는 다른 음식에는 파스타, 화이트 크래커 및 밀 크림과 같은 간단한 곡물이 포함됩니다. 이런 종류의 가공 식품은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 더 많이 제공하는 통 곡물만큼 건강하지 않다는 것을 들었을 것입니다. 건강하다고 느낄 때 맞지만 설사 나 복통이 심할 때는 이러한 유형의 섬유질이 많은 음식이 자극적 일 수 있습니다. 대신, BRAT 다이어트에서 장을 휴식시키고 치유하는 데 도움이되는 저 섬유 빵, 흰 쌀 및 곡물을 선택하십시오. 기분이 나아지면 통 곡물로 돌아갈 수 있습니다.
수화 및 BRAT 다이어트: 맑은 액체
설사를 경험할 때는 수분을 유지하는 것이 어려울 수 있지만 그 어느 때보 다 중요합니다. 설사시 잃어버린 체액을 대체 할 수 있도록 맑은 액체를 마시는 것이 중요합니다. BRAT 규정 식에 포함 된 맑은 음료에는 물, 국물, 사과 주스 및 평평하고 투명한 소다와 같은 음료가 포함되며, 이는 위장과 내장에 계속 자극을주지 않습니다. 한 번에 많은 양의 액체를 마시는 것은 필요하지 않으며 추가 불편을 유발할 수 있습니다. 빈약 한 액체를 자주 마시면 탈수를 예방하는 데 충분할 수 있습니다. BRAT 다이어트를 할 때 위장과 내장에 자극을 줄 수 있으므로 너무 뜨겁거나 차가운 음료를 마시지 마십시오.
수화 및 BRAT 다이어트: 전해질 음료
구토 및 설사의 에피소드 동안, 개인은 체액뿐만 아니라 건강한 세포를 유지하는 데 필요한 칼륨과 같은 상당한 양의 염 및 기타 전해질을 잃습니다. 어린 이용으로 처방되고 처방전없이 구입할 수있는 스포츠 및 전해질 음료는 질병 중에 잃어버린 음료를 대체 할 수 있도록 균형 잡힌 양의 전해질을 가지고 있습니다. 특히 어린이에게 필요한 적절한 양의 구강 수분 보충 음료에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 이 음료를 마시는 것은 탈수를 예방하는 데 도움이되지만 설사를 멈추지는 않습니다. 또한 코코넛 물을 전해질과 수화의 천연 공급원으로 생각하지만 칼륨 함량은 높지만 적절한 나트륨을 제공하지는 않습니다.
BRAT 다이어트 시리얼을위한 대체 식품
서빙 당 섬유질이 1g 미만인 밀 크림 또는 차가운 시리얼과 같은 시리얼 저 섬유질 시리얼은 토스트 또는 백미에 대한 탄수화물 대안이 될 수 있습니다.
피부가없는 과일 설탕은 장을 더 자극 할 수 있으므로 옥수수 시럽이나 다른 설탕 대체품 대신 실제 주스에 담근 복숭아 나 배를 선택하십시오. 부드러운 과일이나 블렌드 과일은 바삭 바삭한 과일이나 피부 나 씨앗이 함유 된 과일보다 더 잘 견딜 수 있습니다.
두부 부드럽고 단백질이 풍부하고 소화하기 쉬운 부드러운 두부로 위장이 진정 될 수 있습니다. 부드러운 두부는 단단한 품종보다 섬유질이 적고 병에 걸린 동안 매우 잘 견딜 수 있습니다.
계란 배는 화난 사람들이 잘 견뎌 낼 수 있습니다. 그들은 단백질로 가득 차 있지만 내장을 쉬게하는 데 도움이되는 섬유는 없습니다. 고지방 음식이 자극을 줄 수 있으므로 다량의 기름이나 다른 지방에서 조리 한 계란은 피하십시오.
잘 익힌 야채 스쿼시, 감자, 고구마 등 피부가없는 부드러운 채소는 배가 잘 익 으면 복통에 견딜 수 있습니다. 피부가없는 으깬 감자는 BRAT 다이어트를 시도하는 진정 음식이 될 수 있습니다.
혼합 수프 국물에 담긴 수프에서 야채를 익힌 다음 블렌더를 사용하여 차분하고 영양이 풍부한 수프로 퓌레를 마신다. 유제품이 배탈을 자극 할 수 있으므로 풍부하고 크림 같은 스프를 피하십시오.
BRAT 규정 식에서 피해야합니다
설탕 유제품 견과류 및 씨앗 고 섬유질 통 곡물, 시리얼 및 파스타 렌즈 콩, 콩 및 옥수수 생 야채 말린 과일 자두 또는 자두 주스 주스 고지방 또는 튀긴 음식
BRAT 다이어트와 아이들
유아와 어린이는 위장 장애 나 설사로 탈수 위험이 높으므로 이러한 증상이 발생하면이를 면밀히 모니터링하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 많은 소아과 의사들은이시기에 전해질이 포함 된 많은 수분 이외에도 소화가 쉬운 음식을 제안합니다. Practical Gastroenterology 저널에 실린 어린이의 설사에 대한 BRAT 다이어트의 적합성을 평가 한 기사는이 다이어트가 설사에 도움이 될 수 있지만 적절한 칼로리, 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 부족하다는 것을 발견했습니다. 이 연구자들은 설사 중에 수화에 집중할 수 있다면 아이들은 계속 먹어야한다고 제안합니다. BRAT 다이어트는 어린이에게 매우 단기적인 방법으로 적합 할 수 있지만 일정 기간 동안 계속하기에는 너무 제한적입니다.
