노동이 언제 올지 항상 감지 할 수는 없지만, 큰 날이 다가옴에 따라 식습관을 바꾸어 노동을 할 때 노동을 할 준비를 할 수 있습니다. 일부 산부인과 의사는 일단 분만이 시작되면 음식을 먹을 수 없으므로 미리 연료를 공급하면 무엇을 기대해야하는지에 따라 출산에 필요한 에너지를 줄 수 있습니다. 임신과 관련된 추가 조언은 의사와 상담하십시오.
과일
신선한 과일은 상쾌하지만, 또한 당신에게 빠른 에너지 파열을 줄 것입니다. 당신의 물이 부러 지거나 당신의 노동이 유도되도록 준비 할 때, 과일 조각은 당신에게 노동과 분만을 통해 얻을 수있는 충분한 에너지를 줄 수 있습니다. BabyCentre는 바나나를 최고의 사전 작업 과일 중 하나로 평가하지만 모든 과일은 에너지를 향상시켜 주므로 가장 좋아하는 과일을 섭취하십시오. 많은 여성들이 노동 중에 구토를하기 때문에 감귤류 과일을 피하면 이것이 당신에게 일어날 때 덜 고통 스러울 것입니다. 병원에가는 길에 과일을 섭취하십시오. 많은 의사가 일단 노동 준비를 한 후에는 먹을 수 없습니다. 의사가 이것을 허용하면 병원 식당에서 신선한 과일을 얻을 수 있습니다. 당신이 단단한 음식을 먹을 수 있다고 느끼지 않는다면 주로 과일로 만든 소르베 트 또는 냉동 간식은 좋은 대안입니다. 필요한 경우 노동 실과 분만실에서 둘 다 종종 허용됩니다.
요거트
요거트에는 설탕과 탄수화물이 포함되어 있으며, 이 두 가지 모두 노동 준비를 할 때 에너지를 크게 향상시킵니다. 시간이 가까워 질수록 냉장고를 비축 해 두어 노동이 임박했을 때 즉시 먹을 수있게하십시오. 요거트는 노동이 시작될 때 필요한 에너지를 줄 것이며, 아기를 세상에 데려 오기 위해 열심히 노력해야합니다. 병원에 도착한 후 의사가 음식을 허용하지 않는 경우, 장기간 에너지를 얻기 위해 병원에 오기 전이나 도중에 약간의 요구르트를 섭취하십시오. 활동적인 노동이 시작되면 배를 화나게하고 구토를 유발할 수 있으므로 설탕이 많은 요구르트를 조심하십시오.
파스타
소스에 떠 다니는 파스타를 피하십시오. 위장을 화나게 할 수 있기 때문입니다. 그러나 일반 파스타는 부드럽고 탄수화물이 가득합니다. 노동을 시작하기 전에 다량의 탄수화물을 섭취하면 다음 몇 시간 동안 천천히 그리고 꾸준히 방출되는 지속적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 노동이 일어나고 있다고 느끼면, 평범한 파스타 한 접시를 요리하여 큰 행사를 준비하십시오. 노동이 몰래 들어오고 미리 먹을 시간이 없다면 이미 준비된 파스타를 냉장고에 보관하여 시간이 지나면 빨리 먹을 수 있도록하십시오. 통 곡물 파스타는 에너지를 추가로 줄 것입니다.
