미네소타 북유럽 스키어 인 에드워드 폴스는 1975 년에 최초의 스키 기계를 만들었습니다. 폴은 기계를 북유럽 스키어에게 판매하는 동안 완벽한 타이밍을 가졌습니다. 케네스 쿠퍼와 제인 폰다는 호기성 운동의 찬사를 불렀습니다. 미국인들은 들었습니다. 일부는 러너가되었고, 다른 일부는 에어로빅 댄스 수업에 참여했습니다. 야외 운동에 부적합한 기후에 살고있는 사람과 Donna Summer 음악을 싫어하는 사람은 대안이 필요했습니다. 스키 기계는 옵션을 제공했습니다. 아이디어가 발각되면 운동 장비 제조업체는 노르딕 스키와 알파인 스키 운동을 시뮬레이션하는 스키 기계를 개발했습니다.
유산소 운동
크로스 컨트리 스키 기계 운동을 특징 짓는 리듬적이고 큰 근육 운동은 효과적이고 효과적인 유산소 운동을 제공합니다. 크로스 컨트리 스키 운동은 칼로리를 태우고 체중을 조절하며 심장을 강화 시키며 혈압을 낮 춥니 다. 140 파운드. 사람은 30 분의 스키 기계 운동으로 잠재적으로 306 칼로리를 태 웁니다.
체중 감량 운동
체중 감량 운동은 체중을 지탱하기 위해 뼈가 중력에 작용하도록해야합니다. 크로스 컨트리 스키 기계는 체중 감량 운동을 제공하는데, 이는 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요합니다.
상체 운동
스키 기계는 팔과 다리를 동시에 움직여야합니다. 이것은 다리, 둔근 및 상체 근육을 토닝하면서 칼로리 소비를 증가시킬 수 있습니다. 시간을 눌렀을 때 스키 기계를 사용하면 한 세션에서 혐기성 및 근육 토닝 운동을 할 수 있습니다.
충격이 적은 운동
유산소 운동을 제공하는 유산소 운동 방법은 거의 없지만, 충격을 적게 유지합니다. 스키 기계는 예외 중 하나입니다. 발 전체가 운동 중에 발판과 접촉을 유지하므로 근육, 관절 또는 골격 제한이 강한 운동의 가능성을 배제하는 사람들에게 허용되는 운동입니다.
동등
스키 기계에 대한 가장 일반적인 불만은 아이러니하게도 주요 이점 중 하나입니다. 기계는 팔과 다리 사이의 조정 된 움직임이 필요합니다. 어떤 사람들은 처음에는 이것이 어려운 일이라고 생각하지만 일단 기술을 익히면 전반적인 조정이 향상 될 수 있습니다.
스포츠 별 트레이닝
코치와 스포츠 관련 컨디셔닝 전문가는 종종 운동 패턴을 배우는 방식을 설명하는 이론 인 운동 학습의 동적 패턴 이론을 고수합니다. 이 철학을 고수하는 사람들은 뇌가 근육 격리보다 운동 패턴을 배우고 암기하는 데 더 효율적이라고 생각합니다. 당신이 열렬한 노르딕 또는 알파인 스키 인 경우, 크로스 컨트리 또는 알파인 스키 기계는 스포츠 전용 건조 육상 훈련을 제공합니다.
