관절에 칼슘 침착을 방지하는 방법

칼슘 축적은 연조직, 힘줄 및 관절을 포함하여 신체의 여러 곳에서 발생할 수 있습니다. 특정 유형의 입금을 막기 위해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 칼슘 축적은 일반적으로식이 칼슘 섭취와 관련이 없습니다.

식단에 칼슘을 넣으면 실제로 동맥에 칼슘이 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 크레딧: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm / EyeEm / GettyImages

팁

공동 석회화는 실제로 칼슘 섭취의 영향을받지 않는 국소 과정입니다. 칼슘 축적이 걱정되면 의사와상의하여 권장 사항을 문의하십시오. 그녀는 칼슘 침착을 방지하기 위해 칼슘 섭취를 제한하지 않는 것이 좋습니다.

관절 석회화가 걱정된다면 의사와 상담하십시오. 칼슘 축적의 일반적인 원인은 부상, 염증 또는 다른 유형의 신체적 스트레스입니다. 관절 석회화의 위험을 낮추는 잠재적 인 방법 중 하나는 운동이나 운동 중에 과다한 부상을 피하기 위해 최선을 다하는 것입니다.

칼슘 예금이란 무엇입니까?

활액은 점성 물질로 신체의 특정 관절에 윤활유를 공급합니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)는 활액과 관절을 연결하는 연골에 칼슘이 포함되어 있으며 칼슘이 파편으로 결정화 될 수 있다고 설명합니다. 하버드 박사는이 파편이 관절 표면을 침식시켜 연골 파괴를 유발할 수 있다고 말한다.

Mayo Clinic은 pseudogout이라고도하는 칼슘 피로 인산 침착 질환 (CPPD)은 관절의 칼슘 피로 인산 이수화 물 결정과 연결된 일종의 관절 석회화라고 말합니다. 이 결정은 부어 오르고 터치하기 쉬운 관절로 인해 매우 고통 스러울 수 있습니다. 이것은 일반적으로 무릎에 영향을 주지만 손목과 팔꿈치에서도 볼 수 있습니다.

CPPD에 대한 확실한 치료법은 없지만, 의사는 처방전없이 구입할 수있는 진통제 또는 처방 강도가 높은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 제안 할 수 있습니다.

칼슘 축적과 관련된 또 다른 상태는 골 근염 ossificans입니다. 뼈 물질이 실제로 근육 조직 내부에서 형성되는이 상태는 일반적으로 부상에 의해 유발됩니다. 근염 ossificans는 근육 내부에 덩어리를 일으킬 수 있으며, 누를 때 고통 스러울 수 있습니다.

대부분의 경우 상태는 자체적으로 해결되지만 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 그것이 사라지지 않으면 의사는 그것을 제거하기 위해 수술을 제안 할 수 있습니다.

다른 종류의 칼슘 침착 물

칼슘 축적은 연조직을 포함하여 신체의 여러 곳에서 발생할 수 있습니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)는 50 세 이상의 여성 중 50 %가 유방 조직에 칼슘이 축적되어 있으며 젊은 여성의 10 %가 추정하고 있습니다.

유방 석회화는 증상을 유발하지 않으며 대부분의 사람들은 유방 조영술에서 흰색 반점이나 점으로 나타날 때만 증상을 인식합니다. Dana-Farber Cancer Institute에 따르면, 대부분의 석회화는 양성입니다. 그러나 일부 유방 석회화는 매우 초기 유형의 유방암 인 ductal carcinoma in situ (DCIS)를 나타냅니다. DCIS는 나중에 침윤성 유방암으로 발전 할 수 있습니다.

칼슘 형성의 또 다른 형태는 석회 성 건염입니다. 칼슘이 힘줄 (근육과 뼈를 연결하는 조직의 끈)에 쌓이는 경우가 종종 있으며, 종종 라켓 스포츠를하는 사람들의 어깨와 같이 특정 힘줄을 다치거나 과도하게 사용하기도합니다.

많은 경우에, 석회 성 건염은 시간이 지남에 따라 해결됩니다. 그렇지 않은 경우, 치료 옵션에는 진통제, 물리 치료, 칼슘 축적을 분해하는 충격파 치료, 퇴적물을 "플러시"하는 세척 치료 및 매우 심한 경우 수술이 포함됩니다.

칼슘 침착을 방지하는 방법

죽상 동맥 경화증에서 동맥 내부에 플라크가 쌓이는 상태 인 플라크는 지방, 콜레스테롤 및 칼슘으로 만들어집니다. 2016 년 10 월 미국 심장 학회지 (Journal of the American Heart Association) 에 발표 된 연구에 따르면, 연구원들은 심혈관 질환 병력이없는 45 세에서 84 세 사이의 5, 448 명의 여성 데이터를 분석했습니다.

10 년 후 칼슘 보충제를 섭취 한 사람은 관상 동맥 석회화가 발생할 가능성이 높았지만 칼슘이 풍부한식이 요법 (보충제가 아닌 칼슘을 함유 한 음식을 섭취 한 사람)은 실제로 위험이 더 낮았습니다. 따라서 식단에 칼슘을 넣으면 실제로 동맥에 칼슘이 축적되는 것을 막을 수 있습니다.

칼슘이 많이 함유 된 식품에는 강화 시리얼, 치즈, 요구르트, 우유, 대두, 케일, 시금치, 겨자 채소 및 뼈가있는 생선 (연어 및 정어리 등)이 포함됩니다.

식이 칼슘의 증가는 또한 칼슘 결핍으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉은식이 요법에서 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 몸에서 뼈에 저장된 칼슘을 거머리하기 시작합니다. 이것은 골 질량 감소에 기여하여 골다공증의 위험이 있습니다. 또한 칼슘 결핍은 고혈압과 관련이 있습니다.

국립 골다공증 재단 (National Osteoporosis Foundation)은 5 억 5 천만 명의 미국인이 골다공증 또는 낮은 뼈 질량을 가지고 있다고 추정합니다. 이 상태는 뼈가 부러 질 위험이 높아져 많은 합병증을 유발할 수 있습니다 (특히 노인 환자). 골다공증이있는 경우 의사는 약물 치료를 처방 할 수 있습니다. 그들은 또한 칼슘 섭취 증가를 제안 할 수 있습니다.