아침에 커피 한 잔은 빠른 픽업이 필요한 많은 사람들에게 표준입니다. 카페인의 충격은 당신을 더 조심스럽고 분명하게 만들어야합니다. 그러나 너무 많은 카페인은 위험 할 수 있으며, 감각 이상으로 알려진 상태 또는 팔이나 다리에 따끔 거림을 유발하여 마치 마치 잠든 것처럼 느끼게합니다.
카페인의 기능
첫 번째 커피 또는 카페인 음료를 마시는 순간부터 몇 가지 일이 발생합니다. 코르티솔, 알도스테론 및 테스토스테론과 같은 스트레스 호르몬은 신장 위의 부신에서 방출됩니다. 이들은 갑작스런 두려움이나 불안을 느끼면 방출되는 것과 동일한 호르몬입니다. 근육이 긴장하고 혈당이 급등하여 여분의 에너지와 심장 박동과 호흡이 증가하여 몸을 완전히 경고합니다. 그러나 시스템에 더 많은 카페인을 섭취하면 몸이 비타민 결핍, 특히 비타민 B-12가 발생할 위험이 있습니다.
왜 사지가 잠들 었는지
한 자세로 너무 오래 앉아 있었을 때 일어나면 피부 밑이 따끔 거림을 느끼거나, 약간의 불편한 느낌이 따른다. 이것은 감각 이상으로 알려져 있으며 일반적입니다. 신체를 통과하는 신경은 뇌에서 신체의 다른 부분으로 정보를주고받습니다. 예를 들어, 밤 동안 팔에 누워 있으면 깨어날 때 감각이없고 반응이 없을 수 있습니다. 일어난 일은 팔을 통해 흐르는 신경과 혈관이 체중의 압력에 의해 압박되었다는 것입니다. 밤새 신경이 뇌에 신호를 제대로 전달하지 못하고 혈관이 신경에 영양분과 산소를 공급할 수 없었습니다. 당신이 깨어 있고 따끔 거림을 느낄 때, 그것들은 당신의 신경이 뇌와의 뒤죽박죽 신호를 보내고 전달하려고 시도하며, 혈액은 팔을 통해 정상적으로 다시 움직이려고합니다.
너무 많은 카페인이 감각 이상을 일으킬 수있는 방법
카페인을 너무 많이 섭취하면 비타민 B-12가 몸에 흡수되는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 B-12는 적혈구의 올바른 형성, DNA 합성 및 뇌의 신경 기능에 필수적인 비타민입니다. 미국 임상 화학 협회 (American Association for Clinical Chemistry)의 2008 년 연구에 따르면 커피를 너무 많이 마신 중년 남성과 여성은 B-12를 포함한 필수 비타민 B를 잃었다 고합니다. 미국 가정 의학회 (American Academy of Family Physicians)에 따르면, B-12 결핍은 감각 이상을 유발할 수 있으며, 이는 신경이 자극에 반응하고 팔이 따끔 거리는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
