퍼프 페이스 트리는 버터로 덮인 반죽 층이 겹쳐서 겹쳐져있는 독특한 유형의 페이스트리입니다. 퍼프 페이스 트리는 구운 때 퍼프하기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 그들은 칼로리와 지방이 많기 때문에 최적의 건강 또는 체중 감량 다이어트에 이상적이지 않습니다.
칼로리
퍼프 페이스 트리는 1 온스의 칼로리 밀도가 높은 음식입니다. 그것의 158 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 양은 일일 권장 섭취량 2, 000 칼로리의 약 8 %를 차지하며 다른 구운 제품이 제공하는 것보다 더 많습니다. 1 온스. 밀 빵의 서빙에는 55 칼로리가 있습니다.
지방
퍼프 페이스 트리는 지방이 많습니다. 각 1 온스. 퍼프 페이스 트리 서빙에는 총 지방 11g이 들어 있습니다. 이 중 포화 지방에서 2g 만 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 일일 포화 지방 섭취를 16g 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
탄수화물
다른 유형의 구운 제품과 마찬가지로 퍼프 페이스 트리는 탄수화물이 높습니다. 각 1 온스. 서빙에는 신체의 주요 에너지 원인 13g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 불행히도 퍼프 페이스 트리의 탄수화물에는 섬유질이 포함되어 있지 않아 포만감을 높이고 혈당 수치를 조절하며 소화 건강을 보호합니다.
단백질
퍼프 페이스 트리는 좋은 단백질 공급원이 아닙니다. 각 1 온스. 이 생과자에는 2g의 영양소가 들어 있으며 이는 우유 한 컵에 포함 된 것의 1/4입니다. 단백질은 몸에 아미노산, 세포와 조직의 구성 요소를 공급합니다.
비타민과 미네랄
퍼프 페이스 트리는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이 아닙니다. 각 1 온스. 서빙은 일일 권장 철분 섭취량의 4 %를 함유하지만 퍼프 페이스 트리는 다른 영양소의 좋은 공급원이 아닙니다.
