생선 기름 약을 복용과 관련된 불쾌한 측면 중 하나는 그들이 당신의 피부, 머리카락 및 의류에 남길 수있는 냄새입니다. 식초와 레몬 주스를 사용 하여이 생선 기름 냄새를 제거 할 수 있습니다.
팁
식초와 레몬 주스는 종종 생선 기름 냄새를 제거하는 데 도움이됩니다.
생선 냄새 제거
머리카락에서 생선 기름 냄새를 제거하려면 일반적으로 간단한 샴푸로 트릭을 수행하십시오. 이것이 효과가 없다면 샴푸를 두 번 또는 세 번하십시오. 다른 방법은 레몬 주스를 머리카락을 문지른 다음 10 분 동안 담그는 것입니다. 그 후, 모발을 샴푸하십시오.
옷에서 생선 기름 냄새를 없애는 것은 세탁기에 옷을 넣기 전에 직사광선에 옷을 말리는 것으로 시작하는 과정입니다. 두 번째 방법은 의복을 물 20 부와 식초 1 부로 혼합하는 것입니다. 15 분 동안 담근 후 세탁하십시오.
어유 부작용 감소
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 생선 기름 보충제의 일반적인 부작용이 보통 온화하다고보고했다. 여기에는 위장 불편, 설사, 냄새 땀, 두통, 가슴 앓이, 구취 및 불쾌한 맛이 포함됩니다.
지시대로 섭취하면 일반적으로 생선 기름이 안전합니다. Mayo Clinic은 복용량이 많을수록 출혈을 유발하고 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 경고합니다.
관절염 재단에 따르면 다음과 같은 요령으로 생선 약을 덜 불쾌하게 만들 수 있습니다.
- 알약을 냉동실에 보관하면 기름이 위에서 천천히 분해됩니다. 뒷맛이 줄어 듭니다.
- 장 코팅이 된 알약을 선택하면 장에 도달 할 때까지 소화가 지연됩니다.
- 식사와 함께 약을 복용하십시오.
- 하루에 한 번 복용하는 경우 두 복용량으로 나눠서 위가 각 섭취를 처리 할 수있는 양이 적습니다.
- 잘 알려진 평판 좋은 회사가 만든 보충제를 선택하십시오. 다시 말해, 싼 약을 피하십시오.
- 지방을 분해하는 효소 인 리파아제가 포함 된 제품을 찾으십시오.
생선 기름의 장점
생선 기름에는 도코 사 헥사 엔 산 및 에이코 사 펜타 엔 산, 다양한 건강 증진 효과와 관련된 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 하버드 헬스 (Harvard Health)는 이러한 영양소가 함유 된 식품은 매우 건강하지만 보충제 섭취로 인한 혜택의 증거는 심혈관 질환과 일치하지 않는다고 말합니다.
암에 대한 어유에 대한 연구는 혼합되어 있으며, 일부는 가능한 항암 이점을 나타내며 다른 일부는 이점을 보이지 않습니다. Mayo Clinic은 보충제가 트리글리세리드를 감소 시키지만 콜레스테롤에 미치는 영향이 혼합되어 있다는 강력한 증거가 있습니다. 성기능에 도움이된다는 연구 결과는 없습니다.
Mayo Clinic은 여러 연구에서 생선 기름 약을 복용함으로써 혈압이 약간 감소한 것으로 나타났습니다. 이 이점은 혈압이 약간 상승한 사람들보다 중등도의 혈압을 가진 사람들에게 더 클 수 있습니다.
연구에 따르면 생선 기름 보충제는 류마티스 관절염 환자의 아침 강성, 통증 및 관절 압통을 줄일 수 있습니다. 그 혜택은 보통 적당하지만 항염증제에 대한 필요성이 줄어들 수 있습니다.
