목 통증은 일반적인 불만입니다. Urbana-Champaign의 McKinley Health Center에있는 일리노이 대학 (University of Illinois)에 따르면 50 % 이상의 사람들이 1 년 동안 목 통증을 호소한다고합니다. 인대는 뼈를 뼈에 붙입니다. 인대를 너무 많이 늘리거나 찢으면 통증이 발생합니다. 인대를 강화하면 목 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 목 인대를 강화하기 위해 고안된 치료법을 시작하기 전에 의사에게 문의하십시오.
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목 인대를 강화하는 가장 간단한 방법은 목 운동을하는 것입니다. 그러나 이것은 심각한 인대 염좌 또는 허약 해 지거나 정상 한계를 넘어 늘어난 인대에는 효과가 없을 수 있습니다. 경미한 염좌가있는 경우 인대가 치료되면 인대를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등록 된 간호사 Michèlle Feinstein은 웹 사이트 Wholistic Health Works에서 스트레칭과 강화 운동을 제안합니다. 턱을 가슴에 대고 10 초 동안 자세를 유지하십시오. 머리를 왼쪽으로 돌렸다가 오른쪽으로 돌리고 10 초 동안 다시 누릅니다. 각 운동마다 10 회 반복하십시오. 목이 아프면 멈추십시오.
물리 치료
숙련 된 치료 전문가의 지시에 따라 물리 치료는 약화 된 인대를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 운동을 처방하거나 부상을 예방하거나 손상된 조직을 재건하기 위해 인대를 강화하기 위해 장비를 다루도록 할 수 있습니다. 치료 전문가가 처방 한만큼만하십시오. 프로세스를 서두르면 추가 부상을 입을 수 있습니다.
프롤로 테라피
손상된 부위에 주사하면 조직 치유에 도움이 될 수 있습니다. prolotherapy라는 치료에서 의사는 자극 물질을 인대에 주사합니다. 자극은 염증을 유발하여 혈류와 백혈구를 증가시켜 부위를 치유합니다. 처음 2 주 동안 섬유 아세포라고 불리는 백혈구가이 지역으로 이동하여 새로운 콜라겐 섬유를 만들기 시작합니다. 다음 3-6 주 안에 콜라겐 섬유는 늘어나거나 손상된 인대를 수리하고 강화하여 강화시킵니다.
외과
경우에 따라, 수술이 심하게 손상되거나 찢어진 인대를 강화하는 유일한 방법 일 수 있습니다. 인대가 심하게 찢어진 경우 수술 없이는 치유되지 않을 수 있습니다. 의사는 아마도 수술에 의지하기 전에 대안을 제안 할 것입니다.
