자발적 근육은 신체의 세 가지 유형의 근육 중 하나입니다. 매끄럽고 심장은 다른 두 가지 유형입니다. 몸에는 600 개가 넘는 근육이 있으며 각 근육은이 범주 중 하나에 속합니다. 평활근은 비자발적입니다. 심장 근육은 심장의 근육을 구성합니다. 자발적인 근육은 뇌에 의해 제어 될 수 있으며 활동을 수행하는 데 사용되는 근육입니다.
주요 근육 그룹
가슴, 등, 어깨, 복부, 팔, 다리의 근육이 신체의 주요 근육 그룹을 구성합니다. 인체에 600 개가 넘는 근육을 모두 나열하는 것은 어렵 기 때문일뿐 아니라 사람들이 정확히 얼마나 많은지에 동의하지 않기 때문에 어려울 것입니다. 그러나 주요 근육 그룹은 상당히 표준 적이며, 이들을 구성 요소 근육으로 더 세분화 할 수 있습니다.
가슴
흉부의 근육은 일반적으로 가슴으로 불리며 가슴의 짧은 부분입니다. 가슴의 두 가지 중요한 근육은 가슴 근육과 가슴 근육입니다. 근육은 견갑골이라고도하는 견갑골과 견갑골의 움직임을 설명합니다.
뒤
등의 근육이 많이 있습니다. 주요 근육에는 척추와 목의 길이, latissimus dorsi (중간), 마름모꼴 (위)과 사다리꼴 (위와 목)이있는 erector spinae가 포함됩니다. 등 근육은 자세, 어깨 뼈, 척추 및 어깨의 움직임에 중요합니다.
어깨
어깨는 팔로 등과 가슴을 합칩니다. 어깨 근육의 이름은 삼각근입니다. 삼각근은 전방 (전방), 내측 (측면) 및 후방 (후방)의 세 부분으로 구성됩니다. 이 근육들은 어깨 굴곡, 신장 및 측면 굴곡을 설명하는데, 이는 어깨를 앞뒤로 움직입니다.
무기
팔의 근육은 팔뚝과 팔뚝으로 분리 될 수 있습니다. 팔뚝 위쪽 근육은 앞쪽의 이두근과 뒤쪽의 삼두근을 포함합니다. 이 근육들은 팔꿈치를 움직입니다. 팔뚝 아래 팔의 팔뚝 근육이 손목을 움직이고 팔뚝을 회전시킵니다.
다리
다리의 주요 근육에는 허벅지 앞쪽의 대퇴사 두근, 허벅지 뒤쪽의 햄스트링, 그리고 아래쪽 다리의 종아리 근육이 있습니다. 종아리 근육은 비복근과 발바닥을 포함합니다. 다른 다리 근육에는 안쪽 허벅지의 내전근과 둔부와 바깥 쪽 허벅지의 근육 인 납치자가 포함됩니다. 그러나 glutes는 몸통 안정화와 균형을 돕는 코어 근육으로 간주됩니다. 다른 핵심 근육으로는 척추, 골반 근육, 척추 근처의 근육이 있습니다.
복근
위의 근육은 직근 복부, 가로 복부 및 내부 및 외부 경사를 포함합니다. 6 팩 근육이라는 별명을 가진 직장 복부는 눈에 보이는 근육입니다. 경사는 위의 측면에 있으며, 가로 복부는 경사 아래에 있습니다. 횡 복부는 복부 기관을 압박합니다.
다른 자발적 근육
물론 주요 근육 외에 중요한 근육이 있습니다. 얼굴, 목 및 혀의 근육은 머리를 먹고, 지지하고, 움직이고, 표정을 만들 수있는 유용한 자발적인 근육입니다.
