나쁜 자세의 나쁜 징후는 앉은 자세, 서있는 자세 또는 수면 습관, 또는 나이 또는 유전 적 또는 만성 뼈 질환의 발병에서 발생할 수 있습니다. 외모 나 건강 상태의 변화가 등 자세가 좋지 않다고 생각되면 이는 더 큰 장애의 증상 일뿐입니다. 팽만감과 요통은 추가 자기 평가가 필요함을 나타냅니다. 운동으로 습관적인 원인을 치료할 수도 있지만 척추 지압 사나 의사는 근본 상태가 의심되는 경우 조사해야합니다.
눈에 보이는 증상
미국 물리 치료 협회 (AMTA)는 몸을 구부리는 사람들의 눈에 띄지 않는 자세의 징후는 머리를 앞으로 기울이고, 등을 둥글게하고, 등을 아치로 긋는 것을 포함합니다. 이 위치는 척추의 자연스러운 곡선을 과장합니다. 반대 자세의 나쁜 자세는 너무 똑 바른 자세를 초래합니다. 여기에는 무게 중심 뒤에 머리를 고정하고 어깨 날을 뒤로 당기고 등을 굽히고 무릎을 고정시키는 것이 포함됩니다.
등 자세가 좋지 않은 증상은 한 신발에서 다른 신발보다 강한 마모와 불규칙한 보행 패턴을 포함합니다. 목 각도가 수직이 아니거나 머리가 옆으로 기울어 지거나 앉을 때 상체가 기울어지는 것을 알 수 있습니다. 미국 척추 교정 지압 요법 협회는 발이나 척추의 비정상적인 구조에 대한 신체의 보상 때문일 수 있다고보고합니다.
고통스러운 증상
앉거나 뱃속에서 자고있는 등의 나쁜 자세는 허리와 어깨에 장기적인 압력을 가해 목이나 허리 통증을 유발할 수 있습니다. AMTA는 하복부에서 약한 근육을 호출 할 수 있는데, 이는 복부가 바깥쪽으로 튀어 나오거나 나이가 많을 가능성이 높습니다.
허리 통증 만 의심스러운 등 자세의 징후는 아닙니다. 골격 문제는 무릎, 엉덩이, 발목 또는 목에 영구적이거나 반복적 인 통증을 유발할 수 있습니다. 정렬이 변경되면 근육 긴장에 더 취약 할 수 있습니다.
관련 증상
귀하를 검사하는 의사 또는 척추 지압사는 등 자세가 좋지 않은 원인을 검사 할 때 관련 증상을 감지 할 수 있습니다. 다리 길이가 다양하면 한쪽 어깨 및 / 또는 엉덩이가 다른 쪽보다 높아질 수 있습니다. 발이 안쪽이나 바깥쪽으로 회전하여 무릎과 발목의 정렬이 변경 될 수 있습니다. 이 경우 나쁜 자세는 정형 외과 용 신발 또는 삽입물로 치료할 수 있습니다.
Mayo Clinic의 전문가들은 이러한 증상이 척추 측만증 또는 골관절염과 관련이있을 수 있으며 근육과 뼈의 각도가 시간이 지남에 따라 변함에 따라 관절과 허리 통증을 유발할 수 있다고 지적합니다.
