운동 중에 두통 증상을 경험하면 운동의 질이 떨어질 수 있으며, 이는 몸에 좋은 일을하려고 할 때 매우 실망 스러울 수 있습니다. 증상은 피하기 위해 조치를 취할 수있는 경미한 증상 일 수 있습니다. 또한 의사 방문을 보장하는보다 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
조짐
기여 요인
운동하는 동안 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 탈수는 신체의 체액 요구를 충족시키기에 충분한 물 섭취없이 심각한 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 고온 다습 한 환경에서 탈수 효과가 악화되어 열사병이 발생할 수 있습니다. 두통은 열사병의 일반적인 증상입니다. 증상이 빠른 심장 박동을 동반하면 머리의 압력이 악화 될 수 있습니다. 이 시점에서 신체는 혈액을 정맥과 동맥으로 피부 표면에 더 가깝게함으로써 내부 온도를 낮추기 위해 싸우고 있습니다.
의사를 만나야 할 때
예방
물론 예방, 머리에 압력의 불편 함을 경험하는 것이 좋습니다. 운동하는 동안 많은 양의 물을 마시는 것과 같이 조절할 수있는 요소를 관리하는 것으로 시작할 수 있습니다. 열사병으로 인한 증상을 피하려면 덥고 습한 날에는 실내에서 운동해야합니다. 역도 같은 운동을 할 때는 적절한 호흡 기술을 연습해야합니다. 캘리포니아의 Loma Linda University의 1995 년 연구에 따르면 숨을 참 으면 혈압이 급상승하여 훈련을받은 사람이라도 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 인식과 예방 조치를 통해 운동 중 향후 두통을 예방하는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
