건강 식품 상점과 온라인에서 이용할 수있는 Kombucha 차는 체중 감량을하는 많은 건강상의 이점을 자랑합니다. 주요 의학 연구는이 주장을 뒷받침하지 않지만 음료의 지지자는 자연 체계를 조절하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 약속합니다. 상점에서 구입 한 Kombucha 차는 부작용을 거의 나타내지 않지만 집에서 만든 양조에주의하십시오.
풍모
Kombucha 차는 홍차 또는 녹차로 박테리아와 효모의 어머니를 발효시켜 만든 탄산 음료입니다. Kombucha 차는 사과 사이다와 약간 비슷하지만 일부에게는 불쾌 할 수 있습니다. 차에는 식초, 비타민 B 및 미량의 크롬, 철, 칼륨 및 인이 들어 있습니다. Kombucha는 구입 한 스타터 효모 샘플 (종종 버섯이라고 함)을 사용하여 항아리에서 자랄 수 있습니다. 그런 다음이 샘플을 사용하여 직접 만든 차를 발효시킬 수 있습니다.
체중 감량
체중 감량에 대한 권장 사항은 다양하고 비 과학적이지만 Kombucha 차와 체중 감량에 성공한 사람들은 4 ~ 8 온스를 마시는 것이 좋습니다. 메인 식사 30 분 전. 아침에 깨어날 때 유리를 마시는 것이 때때로 신진 대사를 자극하고 소화 시스템을 하루 동안 재설정하는 데 도움이됩니다.
가능성
많은 사람들의 체중 증가는 소화 불량과 음식을 효과적으로 처리 할 수 없기 때문에 발생합니다. Kombucha 차는 아마도 소화 시스템을 더 건강한 상태로 만들어서 초과 파운드를 유지할 가능성이 적습니다. Kombucha는 또한 더 많은 에너지를 제공하여 더 많은 운동과 칼로리 연소를 유발할 수 있다고합니다. 식사 전에 액체를 마시면 갈증을 해소하는 데 도움이되고, 이는 종종 굶주림으로 오인되어 충만감이 높아져 전반적인 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.
다른 이익
Kombucha는 소화 조절 외에도 면역 기능을 향상시키고 암을 예방하며 간 기능을 촉진한다고합니다. 일부 사람들은 Kombucha의 미량 미네랄이 고혈압, 폐경기 및 알츠하이머 치료에 도움이된다고 주장합니다. 저체중에서 Kombucha 차는 체중 증가를 돕고 사람들이 더 활발하고 건강해질 수 있다고합니다.
경고
Kombucha는 민감한 사람들에게 알레르기 반응과 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 비 멸균 상태에 처할 수있는자가 제작 한 콤 부차를 조심하십시오. Kombucha의 산이 세라믹 유약에서 납을 확산시켜 납 중독을 일으킬 수 있으므로 Kombucha를 세라믹 냄비에 넣지 마십시오.
