물은 피부를 매끄럽게하고 에너지 수준을 높이며 섹시하고 마른 근육을 형성하고 체력 목표를 달성하는 데 중요합니다. 그러나 때로는 직장이나 학교에서 바쁜 하루를 보낸 후 조금 더 흥미로운 것을 원합니다.
물의 모든 특성을 지니고 밝고 상쾌한 맛을 많이 담는 몇 가지 다른 음료가 있습니다. 오늘 우리는 당신의 피트니스 결과를 한 단계 끌어 올릴 5 가지 음료를 공유하고 있습니다.
1. 단백질 스무디
운동 후 단백질을 깨끗하게하는 것이 몸을 튼튼하게하고 피부를 빛나게하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단백질은 강력한 다량 영양소로 연료를 공급하고 신진 대사를 촉진하며 전리품을 걷어차 서 운동을하면 근육이 마른 근육을 형성 할 수 있습니다.
스무디에 깨끗하고 GMO가 아닌 글루텐 프리 Tone It Up Protein을 첨가하면 단백질 섭취량을 높이고 스무디를 크림처럼 맛있게 만드는 놀라운 방법입니다. 다음 운동 후 열대 파라다이스 스무디 보울을 사용해 수분을 보충하고 재충전하십시오.
2. 콤 부차
Kombucha는 미국에서 유행 음료이지만 실제로 중국에서 2, 000 년 이상 사용되었습니다. 이 거친 발효 차는 장 건강에 좋은 생균제 함량이 높은 것으로 알려져 있지만 신진 대사를 촉진하고 에너지를 낼 수 있다는 것을 알고 있습니까?
Kombucha는 B 복합 비타민이 풍부하여 탄수화물, 단백질 및 지방을 대사하여 신체가 제공하는 에너지를 사용할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 에너지가 부족하면 kombucha 한 병을 마시고 몸을 담그십시오.
3. 녹차
녹차는 신진 대사를 일으키는 강국입니다. 한 연구에 따르면 운동 전에 디카 페인 녹차 추출물 캡슐을 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체지방이 1.6 % 더 많이 잃었고 지방 산화율 (또는 신체가 에너지로 지방을 태운 비율)이 무려 25 %.
캐치? 연구 참가자 수만큼을 얻기 위해서는 하루에 6 ~ 7 잔의 녹차를 마셔야합니다. 도전은 받아 들였다.
녹차에는 L- 테아닌이라는 아미노산이 포함되어있어 졸음없이 불안감과 불안감을 줄여 주므로 운동을 분명하게 마칠 수 있습니다. 체육관에 오기 전에 완벽한 여름 음료를 위해 얼음 위에 녹차 한 잔을 부으십시오.
4. 코코넛 워터
신체는 땀을 흘리는 동안 많은 양의 전해질을 잃어 버려 심각한 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 우리 가게에 가서 음료를 마실 래? 코코넛 물. 그것은 신체가 전해질 수준을 안정화시키는 데 필요한 놀라운 천연 나트륨 공급원이며 칼륨을 얻기가 어렵습니다. 코코넛 워터는 자연적으로 달콤하고 상쾌하므로 운동 중이나 운동 후에도 즐길 수 있습니다.
5. 녹색 주스
아침 요가 수업이 끝나면 보통 차가운 주스를 움켜 쥐는 것을 볼 수 있습니다. 케일과 시금치와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 들어있는 주스 한 병은 칼륨을 전달하여 아픈 근육을 진정시킵니다. 야채도 단백질을 함유하고 있습니다. 녹색 주스 한 병에는 2-4 그램이 있습니다. 혈당 수치가 급상승하지 않도록 모든 채소와 과일을 거의 또는 전혀 함유하지 않은 주스를 만들거나 만드십시오.
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