수술로부터의 빠른 회복은 치유에 적합한 영양소가 충분해야합니다. 수술 전에 균형 잡힌 식단을 먹는 건강한 성인은 의사가 권장하지 않는 한 수술 후 반드시 비타민이 필요하지 않습니다. 기존의 결핍에는 의사가 지시 한 수정이 필요합니다. 그렇지 않으면 종합 비타민제는 수술 후 치유를위한 최고의 보충제 인 비타민 C, E, A, D 및 B 비타민을 매일 권장합니다. 수술 후 건강한 식단을 섭취하면 이러한 필수 영양소를 충분히 섭취 할 수 있습니다.
콜라겐 생산을위한 비타민 C
영국 수술 저널 (British Journal of Surgery)의 1996 년 연구에 따르면, 대수술 후 상처 부위에 콜라겐 축적이 최적의 치유를 위해 필요하다. 비타민 C는 콜라겐 합성 및 결합 조직 복구에 필요하므로 상처 치유에 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 또한 면역 체계의 건강에 중요한 역할을합니다.
비타민 C의 일일 가치 (영양 건강 성인이 매일 얼마나 필요한지 추정)는 60mg입니다. 대부분의 종합 비타민 보충제는 DV의 100 % 이상을 가지고 있지만, 많은 사람들이 DV의 몇 배에 해당합니다. 수술 후 비타민 C의 DV 이상을 섭취 할 필요는 없지만, 단기간에 더 많은 양을 섭취해도 상처를 입지 않습니다. 비타민 C는 수용성이며 과량의 소변에서 배설되므로 독성 위험이 거의 없습니다. 그러나 매일 2, 000mg의 허용 가능한 상부 섭취량 (UL)을 초과하는 장기 섭취는 문제를 일으킬 수 있습니다.
피부 치유를위한 비타민 A
비타민 A는 콜라겐 생성에도 관여하며 세포 성장과 분화를 지원합니다. 또한 장기와 혈관의 표면을 감싸는 상피 조직의 형성이 필요합니다. 비타민 A의 DV는 5, 000 IU이며, 보충제는 일반적으로 그 양의 50 ~ 100 %를 제공합니다.
비타민 A는 지용성 영양소로 신체의 지방 세포에 저장됩니다. 이것은 과도한 섭취로 인한 부작용 위험이 증가 함을 의미합니다. 이것은 일부 보충제에서 발견되는 영양소의 합성 형태 인 미리 형성된 비타민 A에 특히 해당됩니다. 모든 출처의 비타민 A에 대한 UL은 매일 10, 000 IU입니다.
: 왜 비타민이 몸에 중요합니까?
감염과 싸우는 비타민 E
병원과 외과 의사가 모든 멸균 예방 환경을 보장하기 위해 취하는 모든 예방 조치에도 불구하고 수술 후 감염은 매우 흔합니다. 지용성 영양 비타민 E는 면역 기능을 조절하는 중요한 항산화 비타민입니다. 비타민 E 결핍의 주요 증상은 면역 반응이 약하고 질병이 자주 발생하며 감염 위험이 증가한다는 것입니다. 비타민 E는 항염증제로 작용하여 수술 후 염증과 붓기를 줄일 수 있습니다.
대부분의 종합 비타민 보충제는 DV의 100 % 이상 (30 IU)을 제공합니다. 고용량은 혈액 응고를 막고 잠재적 인 출혈 효과를 가질 수 있기 때문에 하루 1, 500mg의 UL을 초과하지 않는 것이 중요합니다.
면역 기능을위한 비타민 D
뼈 형성 및 유지에있어서의 역할 외에도 비타민 D는 면역 기능에서 중요한 역할을합니다. 햇빛에 노출 될 때 피부에 의해 생성 된이 영양소는 선천적 및 적응성 면역 반응 모두에 조절 효과를 갖는다. 2012 년 Journal of Investigative Medicine에 따르면 비타민 D 결핍은 감염 위험 증가와도 관련이 있습니다.
결핍을 예방하기 위해 성인은 최소한 400 IU의 DV를 받아야합니다. 일반적인 보충제에는이 양보다 많은 양이 포함되며 일부는 DV보다 더 많은 양을 제공합니다. 정기적으로 UL 이상을 복용하면 독성 증상이 나타나 회복에 영향을 줄 수 있습니다.
세포 재생을위한 B 복합체
B- 복합 비타민에는 티아민, 니아신, 리보플라빈, 판토텐산, B6, 비오틴, B12 및 엽산이 포함됩니다. 그룹으로서, 이들 비타민은 에너지 생산 및 적혈구 형성에 중요하며, 둘 다 수술 후 회복을 도울 수 있습니다. 개별적으로 치료 및 복구 속도를 높일 수있는 별도의 기능을 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B6는 면역 기능에 대한 주요 생화학 반응에서 중요한 역할을하며 엽산은 신체가 새로운 세포를 만드는 데 도움이됩니다.
B 비타민의 DV는 다음과 같습니다.
- 티아민: 1.5 mg
- 니아신: 20 mg
- 리보플라빈: 1.7 mg
- 판토텐산: 10 mg
- B6: 2mg
- 비오틴: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- 엽산: 400 mcg
종합 비타민 보충제에 포함 된 각 비타민의 양은 DV의 10 %에서 3, 000 % 이상으로 매우 다양합니다. 각 영양소의 혈중 농도에 따라 복용량을 의사에게 문의하십시오.
B 비타민은 수용성이며 과도한 섭취로 인한 부정적인 영향은 드 rare니다. 따라서, B12, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산 및 비오틴에 대한 확립 된 UL은 없다. 니아신, B6 및 엽산은 니아신의 경우 35mg, B6의 경우 100mg, 엽산의 경우 1, 000mcg 인 UL 이상으로 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
당신의 다이어트에서 도움
수술 후 치유를위한 최고의 보충제는 건강 한식이 요법과 경쟁 할 수 없습니다. 그러나 수술 유형과 수술 후 건강 상태에 따라 식욕이 떨어지거나 특정 음식을 먹을 수 없을 수도 있습니다. 균형 잡힌 식단을 재개 할 수있게되면 다음을 포함하여 각 영양소가 풍부한 다양한 음식을 섭취함으로써 비타민 A, C, D, E 및 B 복합체에 대한 요구를 충족시킬 수 있습니다.
- 비타민 C: 과일, 채소 (예: 오렌지, 빨간 피망, 키위, 브로콜리, 시금치, 토마토).
- 비타민 A: 당근, 고구마, 간, 시금치, 브로콜리
- 비타민 E: 밀 배아 오일, 해바라기, 아몬드 및 브로콜리
- 비타민 D: 연어, 참치, 정어리 및 강화 유제품
- B 비타민: 우유, 계란, 통 곡물, 강화 시리얼, 육류 및 생선
: 종합 비타민은 실제로 효과가 있습니까?
