시계와 같은 겨울마다 온도가 떨어지기 시작하고 독감이 퍼지기 시작합니다. 올해의 독감 시즌도 마찬가지입니다. 10 월 1 일부터 11 월 30 일까지만해도 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 예비 데이터에 따르면 독감은 최대 29, 000 명의 입원과 2, 400 명의 사망자를 초래했습니다.
나이와 질병과 같은 일부 요인이 독감에 걸리는 사람과 감염이 얼마나 심각한 지 결정하지만, 많은 사람들이 알지 못하는 것은 체중이 독감 발병 및 여러 가지 방법으로 역할을한다는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 체중에 따라 더 민감 할 수 있습니다
건강 관리 전문가들은 CDC에 따라 노인 및 면역 저하와 같은 특정 집단이 독감 발병 위험이 높다는 것을 수년간 알고있었습니다. 그러나 2011 년에 처음으로 획기적인 연구에 따르면 과체중이거나 비만인 성인도 특히 취약한 인구였습니다.
임상 감염증 2011 년 2 월호에 발표 된이 연구에 따르면 2009 H1N1 독감 발병 중 캘리포니아 주민들 중 대다수의 입원 환자가 과체중이거나 체질량 지수 (BMI)가 30 이상입니다.
또한 International Journal of Obesity 의 2017 년 12 월호에 실린 또 다른 연구에 따르면 BMI가 높은 사람은 독감 예방 주사를 맞은 후에도 건강한 체중을 가진 사람에 비해 독감이 발생할 가능성이 2 배 더 높습니다.
연구원들은 왜 건강에 좋은 체중보다 더 높은 체중이 독감에 걸릴 수 있는지는 확실하지 않지만 테네시 주 멤피스에있는 St. Jude Children 's Research Hospital의 전염병 교수 인 Stacey Schultz-Cherry 박사는 면역 반응 지연.
Schultz-Cherry는“독감 바이러스는 코와 상부 호흡기를 통해 먼저 들어갑니다. "그런 다음 우리 세포는 감염에 대항하기 위해 빨리 일어나야하는 매우 강력한 항 바이러스 및 항 병원균 반응을 나타냅니다."
그러나 독감 바이러스가 우리 세포에 미치는 영향을 연구하는 Schultz-Cherry의 현재 연구에 따르면 비만 환자의 폐에서 발견 된 세포는 BMI가 낮은 인구보다 빨리 반응하지 않을 수 있습니다. Schultz-Cherry는 "세포가 바이러스가 있다는 것을 인식하지 못하고있다"고 말했다. 감염을 제거하고 폐를 치료하는 데 필요한 다른 면역 반응을 지연시킨다.
2. 당신은 더 전염성이있을 수 있습니다
과체중이라면 독감에 걸릴 확률이 높을뿐만 아니라, 더 많은 사람들에게 독감을 퍼뜨릴 수도 있습니다.
2018 년 11 월, 전염병 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 나이와 비만은 환자가 바이러스를 "흘리는"시간에 영향을 미쳐 다른 사람에게 전염 될 수 있습니다. 연구에 따르면 비만 성인은 인플루엔자 A 바이러스가 건강한 체중을 가진 사람들보다 42 % 더 길었고 평균 유출 시간은 3 일에 비해 5 일이었습니다.
Schultz-Cherry는“연구에 따르면 비만인 사람들은 상태가없는 사람들보다 더 많은 양의 바이러스를 내뿜을 수 있다고한다. "사람들은 오랫동안 바이러스를 흘리고 있지만 실제로 흘리는 바이러스가 더 많습니다."
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3. BMI가 높으면 독감 합병증의 위험이 너무 높습니다
미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면 인플루엔자는 독감에 걸릴 가능성이 크지 만 과체중이나 비만인 사람들은 생명을 위협하는 합병증을 겪을 가능성이 더 높습니다.
2019 년 1 월 인플루엔자 및 기타 호흡기 바이러스 연구에 따르면 멕시코 전역의 6 개 병원을 대상으로 한 연구에 따르면 비만 환자는 건강한 몸무게가있는 사람보다 병원에 입원 할 가능성이 6 배 더 높았습니다. 독감 합병증.
Schultz-Cherry는 "우리는 비만인지 확실하지 않다"고 말했다. "독감 위험은 신진 대사 증후군이나 면역력이 저하되는 근본적인 상태와 더 관련이 있다고 생각합니다."
동시에, 과체중과 비만인 사람들은 면역 체계를 방해 할 수있는 만성적이고 낮은 수준의 염증이있는 경향이 있다고 Schultz-Cherry는 말합니다. Schultz-Cherry는 비만이 독감을 심하게 악화시키는 이유를 정확히 파악하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 그러나 면역 체계가 억제되어 독감에 걸릴 가능성이 높아지는 것과 마찬가지로 증상의 중증도 증가합니다.
그리고 Schultz-Cherry는 개인의 BMI가 증가함에 따라 독감과 관련된 위험도 증가한다고 말합니다. CDC에 따르면 사망률을 포함하여 BMI가 40 이상인 사람들은 독감으로 인한 합병증이 발생할 가능성이 가장 높습니다.
자신을 보호하는 방법
독감 위험 증가 및 합병증에 대한이 모든 이야기는 걱정 스러울 수 있지만, 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 여전히 있습니다.
1. 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. Schultz-Cherry는 간단하게 들릴지 모르지만이 작은 행동은 여전히 독감 예방에 가장 좋은 방법 중 하나라고 말합니다. 잘 닦고 있는지 확인하십시오. 손을 씻을 때 "생일 축하합니다"노래를 두 번 부르며 철저히 청소하십시오.
또한 CDC에 따라 독감 세균이 이러한 방식으로 몸에 쉽게 들어갈 수 있으므로 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오.
2. 독감 예방 주사를 맞습니다. 아니, 그것은 멍청하지 않다, 슐츠 체리를 인정한다. 그러나 여전히 자신을 보호하기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. "독감 예방 주사는 우리가 원하는만큼 효과가 없을 수 있지만 심장 마비, 뇌졸중 또는 사망과 같은 합병증을 예방할 수 있으며 이는 고위험군에게 매우 중요합니다."
CDC는 10 월 말 이전에 주사를 맞기를 권장하지만, 이 창을 놓치면 독감 시즌 동안 언제든지 주사를 맞을 수 있습니다.
3. 수면을 우선시하십시오. National Sleep Foundation에 따르면, 밤에 권장 된 7 시간에서 8 시간 미만으로 면역 기능이 저하되어 독감에 더 취약해질 수 있습니다. 다른 일상 활동과 마찬가지로 좋은 zzz를 잡으십시오.
4. 면역 강화 음식을 먹는다. 영양분이 풍부한 식단은 면역계를 최상의 상태로 유지하는 핵심 방법입니다. 신체가 독감과 같은 감염에 맞서 싸우는 데 도움이되는 5 가지 음식을 확인하십시오.
5. 움직이십시오. 걷기, 조깅 또는 수영과 같은 유산소 운동은 Mayo Clinic에 따라 면역 체계를 활성화시킵니다. 규칙적인 신체 활동을하면 바이러스 성 질병에 덜 취약 할 수 있습니다. 체육관에서 건강한 예방 조치를 취하십시오.
6. 아프면 의사에게 항 바이러스 약물에 대해 문의하십시오. CDC에 따르면이 처방약은 질병을 줄이고 심각한 독감 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 약물은 아프고 48 시간 이내에 시작했을 때 가장 효과가 있지만 나중에 시작하면 위험이 높은 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
