매일 먹는 것만 큼 기분이 나쁘거나 영향을 미치는 것은 거의 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 LIVESTRONG.COM의 무료 MyPlate 칼로리 카운터에 가입하여 많은 사람들 (450 만 명과 셀 수 없음)이 자신의 운명을 직접 선택했을 정도로 강력하다고 생각합니다. 이 사용하기 쉬운 도구는 하루 종일 먹는 음식의 칼로리, 지방, 탄수화물 및 단백질을 보여 주므로 대부분의 사람들이하는식이 추측에 비해 강력한 이점을 제공합니다. 최근 MyPlate 사용자가 추적 한 모든 음식을 살펴 보았습니다. 그들이 가장 자주 먹는 것으로보고 된 20 가지가 있습니다.
매일 먹는 것만 큼 기분이 나쁘거나 영향을 미치는 것은 거의 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 LIVESTRONG.COM의 무료 MyPlate 칼로리 카운터에 가입하여 많은 사람들 (450 만 명과 셀 수 없음)이 자신의 운명을 직접 선택했을 정도로 강력하다고 생각합니다. 이 사용하기 쉬운 도구는 하루 종일 먹는 음식의 칼로리, 지방, 탄수화물 및 단백질을 보여 주므로 대부분의 사람들이하는식이 추측에 비해 강력한 이점을 제공합니다. 최근 MyPlate 사용자가 추적 한 모든 음식을 살펴 보았습니다. 그들이 가장 자주 먹는 것으로보고 된 20 가지가 있습니다.
20. 토마토
토마토에는 암과 심장병의 발생률 감소와 관련이있는 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 아마 LIVESTRONG.COM에서 한 달에 84, 000 번 이상 토마토를 먹었다 고보고 한 것 같습니다.
토마토에는 암과 심장병의 발생률 감소와 관련이있는 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 아마 LIVESTRONG.COM에서 한 달에 84, 000 번 이상 토마토를 먹었다 고보고 한 것 같습니다.
19. 시금치
시금치가 지루하다고 누가 말합니까? 한 달만에 LIVESTRONG.COM 회원은 14, 921 개의 다른 요리법으로 시금치를 먹었습니다. 데이터에 따르면 비타민 A와 섬유질이 함유 된 시금치는 25 세에서 34 세 사이의 여성이 저녁에 먹었을 가능성이 가장 높습니다.
크레딧: Getty Images시금치가 지루하다고 누가 말합니까? 한 달만에 LIVESTRONG.COM 회원은 14, 921 개의 다른 요리법으로 시금치를 먹었습니다. 데이터에 따르면 비타민 A와 섬유질이 함유 된 시금치는 25 세에서 34 세 사이의 여성이 저녁에 먹었을 가능성이 가장 높습니다.
18. 오렌지
어쩌면 밝은 색상 일 수도 있습니다. 아니면 모든 비타민 C 일 수도 있고, 오렌지가 휴대하기 쉽기 때문일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 사람들은 그들을 사랑합니다. 한 달 동안 MyPlate 사용자는 거의 800 만 칼로리에 달하는 오렌지를 소비했으며 과일 한 조각에 85 칼로리 만 있다는 것을 명심하십시오.
크레딧: Getty Images어쩌면 밝은 색상 일 수도 있습니다. 아니면 모든 비타민 C 일 수도 있고, 오렌지가 휴대하기 쉽기 때문일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 사람들은 그들을 사랑합니다. 한 달 동안 MyPlate 사용자는 거의 800 만 칼로리에 달하는 오렌지를 소비했으며 과일 한 조각에 85 칼로리 만 있다는 것을 명심하십시오.
17. 베이컨
여자들은 남자보다 베이컨을 더 좋아하거나 남자들은이 방종 한 고기를 먹지 않을 것입니다. 남성보다 더 많은 여성들이 한 달에 한 번씩 베이컨을 먹는 것으로보고합니다. 당연히 베이컨이 아침에 먹히는 대부분의 시간. 가장 일반적인 반주입니까? 해시 브라운.
크레딧: Getty Images여자들은 남자보다 베이컨을 더 좋아하거나 남자들은이 방종 한 고기를 먹지 않을 것입니다. 남성보다 더 많은 여성들이 한 달에 한 번씩 베이컨을 먹는 것으로보고합니다. 당연히 베이컨이 아침에 먹히는 대부분의 시간. 가장 일반적인 반주입니까? 해시 브라운.
16. 딸기
LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 거의 75, 000 회 딸기를 먹었습니다. 블랙 베리, 블루 베리, 망고, 라스베리 및 일반 그리스 요구르트와 같은 5 가지 음식을 동시에 먹습니다. 딸기를 가장 많이 섭취하는 그룹은 체중이 25 ~ 34 세인 남성과 여성입니다. 딸기에는 비타민 C가 함유되어 있으며 딸기 8 개당 45 칼로리입니다.
크레딧: Getty ImagesLIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 거의 75, 000 회 딸기를 먹었습니다. 블랙 베리, 블루 베리, 망고, 라스베리 및 일반 그리스 요구르트와 같은 5 가지 음식을 동시에 먹습니다. 딸기를 가장 많이 섭취하는 그룹은 체중이 25 ~ 34 세인 남성과 여성입니다. 딸기에는 비타민 C가 함유되어 있으며 딸기 8 개당 45 칼로리입니다.
15. 여보
사람들은 달콤한 무언가로 아침을 시작하고 싶어합니다. 적어도 그것은 우리의 데이터가 보여주는 것입니다. 사람들이 LIVESTRONG.COM에서 꿀을 섭취한다고보고 한 횟수는 수십만 건에 달했으며, 그 중 절반은 아침 식사였습니다. 그리고 그 꿀의 20 %가 차와 함께 소비되었습니다. 좋은 것은 꿀은 1 회 제공 당 64 칼로리로 무게가 큰 면역 체계 부스터입니다.
크레딧: Getty Images사람들은 달콤한 무언가로 아침을 시작하는 것을 좋아합니다. 적어도 그것은 우리의 데이터가 보여주는 것입니다. 사람들이 LIVESTRONG.COM에서 꿀을 섭취한다고보고 한 횟수는 수십만 건에 달했으며, 그 중 절반은 아침 식사였습니다. 그리고 그 꿀의 20 %가 차와 함께 소비되었습니다. 좋은 것은 꿀은 1 회 제공 당 64 칼로리로 무게가 큰 면역 체계 부스터입니다.
14. 로메인 상추
시저 샐러드는 점심 시간에 청중들에게 인기가 있습니다. 시저 드레싱은 로메인 상추와 함께 가장 일반적으로 추적되는 음식이며, 로메인을 먹는 시간의 49 %는 점심 시간에 발생합니다. 로메인 상추는 컵당 8 칼로리이며 비타민 A가 들어 있습니다.
크레딧: Getty Images시저 샐러드는 점심 시간에 청중들에게 인기가 있습니다. 시저 드레싱은 로메인 상추와 함께 가장 일반적으로 추적되는 음식이며, 로메인을 먹는 시간의 49 %는 점심 시간에 발생합니다. 로메인 상추는 컵당 8 칼로리이며 비타민 A가 들어 있습니다.
13. 아몬드
시금치 (# 19)는 사람들이 그것을 사용하는 여러 가지 방법으로 유명하지만, 아몬드는 조리법을 포함하는 방법이 거의 없기 때문에 매우 인기가 있습니다. 현재까지 회원들은 1, 400 만 칼로리가 넘는 견과류를 먹더라도 아몬드를 먹는 방법은 185 가지에 불과합니다. 그러나 왜 외로움에 너무 맛있는 훌륭한 단백질 공급원을 복잡하게 만드는가? 한 달에 가장 많은 아몬드를 추적하는 연령 그룹은 45 세에서 54 세 사이의 사람들로 호두 반쪽이나 말린 크랜베리와 짝을 이룰 가능성이 높습니다.
크레딧: Getty Images시금치 (# 19)는 사람들이 그것을 사용하는 여러 가지 방법으로 유명하지만, 아몬드는 조리법을 포함하는 방법이 거의 없기 때문에 매우 인기가 있습니다. 현재까지 회원들은 1, 400 만 칼로리가 넘는 견과류를 먹더라도 아몬드를 먹는 방법은 185 가지에 불과합니다. 그러나 왜 외로움에 너무 맛있는 훌륭한 단백질 공급원을 복잡하게 만드는가? 한 달에 가장 많은 아몬드를 추적하는 연령 그룹은 45 세에서 54 세 사이의 사람들로 호두 반쪽이나 말린 크랜베리와 짝을 이룰 가능성이 높습니다.
12. 땅콩 버터
땅콩 버터와 젤리는 노인 부부와 같습니다. 그들은 너무 많이 모여서 같은 아이템으로 생각하지 않습니다. LIVESTRONG.COM 회원 메뉴도 예외는 아닙니다. 땅콩 버터와 함께 먹는 상위 25 개 식품 중 18 개는 다른 유형의 젤리입니다. 다른 일곱? 그들은 모두 빵입니다.
크레딧: Getty Images땅콩 버터와 젤리는 노인 부부와 같습니다. 그들은 너무 많이 모여서 같은 아이템으로 생각하지 않습니다. LIVESTRONG.COM 회원 메뉴도 예외는 아닙니다. 땅콩 버터와 함께 먹는 상위 25 개 식품 중 18 개는 다른 유형의 젤리입니다. 다른 일곱? 그들은 모두 빵입니다.
11. 올리브 오일
올리브유는 몇 가지 방법으로 사용할 수 있습니까? 데이터베이스에 따르면 83, 453 및 계산. 이 요리법의 대부분은 샐러드 드레싱이며, 종종 발사믹 식초와 관련이 있습니다. 그러나 돼지 고기 안심, 고구마, 퀴 노아와 함께 올리브 오일이 튀는 것을 볼 수 있습니다.
크레딧: Getty Images올리브유는 몇 가지 방법으로 사용할 수 있습니까? 데이터베이스에 따르면 83, 453 및 계산. 이 요리법의 대부분은 샐러드 드레싱이며, 종종 발사믹 식초와 관련이 있습니다. 그러나 돼지 고기 안심, 고구마, 퀴 노아와 함께 올리브 오일이 튀는 것을 볼 수 있습니다.
10. 퀘이커 오트밀
한 달 만에 퀘이커 귀리가 93, 771 회 이상 추적되었습니다. 퀘이커 귀리로 추적 한 1 번 항목이 무엇인지 추측하고 싶습니까? 당신이 갈색 설탕을 말하면, 당신은 이깁니다. 패킷 퀘이커 귀리 당 약 100 칼로리가 있지만 일부 향료에는 설탕이 추가되어 있습니다. 더 나은 방법: 일반 품종을 선택하고 열매로 달콤하십시오.
크레딧: Getty Images한 달 만에 퀘이커 귀리가 93, 771 회 이상 추적되었습니다. 퀘이커 귀리로 추적 한 1 번 항목이 무엇인지 추측하고 싶습니까? 당신이 갈색 설탕을 말하면, 당신은 이깁니다. 패킷 퀘이커 귀리 당 약 100 칼로리가 있지만 일부 향료에는 설탕이 추가되어 있습니다. 더 나은 방법: 일반 품종을 선택하고 열매로 달콤하십시오.
9. 블루 베리
산화 방지제가 풍부하고 거의 모든 것이 맛있습니다. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 650 만 칼로리 이상의 블루 베리를 먹었습니다. 절반 이상이 넘는 사람들은 아침에 블루 베리를 먹으며 (기록 된 모든 사건의 53 %) 종종 라스베리 또는 아마씨와 짝을 이룹니다.
크레딧: Getty Images산화 방지제가 풍부하고 거의 모든 것이 맛있습니다. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 650 만 칼로리 이상의 블루 베리를 먹었습니다. 절반 이상이 넘는 사람들은 아침에 블루 베리를 먹으며 (기록 된 모든 사건의 53 %) 종종 라스베리 또는 아마씨와 짝을 이룹니다.
8. 베이비 당근
대부분의 모든 식사와 베타 카로틴으로 가득 찬 건강에 좋은 베이비 당근은 14, 600 명이 넘는 LIVESTRONG.COM 회원들에게 인기가 있습니다. 대부분의 사람들은 점심이나 간식으로 당근을 먹습니다. 비타민 A가 함유 된 베이비 당근은 4 온스당 35 칼로리입니다.
크레딧: Getty Images대부분의 모든 식사와 베타 카로틴으로 가득 찬 건강에 좋은 베이비 당근은 14, 600 명이 넘는 LIVESTRONG.COM 회원들에게 인기가 있습니다. 대부분의 사람들은 점심이나 간식으로 당근을 먹습니다. 비타민 A가 함유 된 베이비 당근은 4 온스당 35 칼로리입니다.
7. 버터
버터는 저녁 식사 때와 마찬가지로 아침 식사에서도 나타날 가능성이 높으므로 LIVESTRONG.COM 사용자가 팬케이크 나 스테이크를 뿌릴 가능성은 거의 같습니다. 우리는 회원들이 건강한 식사를하기 위해 노력하고 있지만, 서빙 당 36 칼로리의 버터 무게로 한 번에 한 번씩 풀어도 괜찮습니다.
크레딧: Getty Images버터는 저녁 식사 때와 마찬가지로 아침 식사에서도 나타날 가능성이 높으므로 LIVESTRONG.COM 사용자가 팬케이크 나 스테이크를 뿌릴 가능성은 거의 같습니다. 우리는 회원들이 건강한 식사를하기 위해 노력하고 있지만, 서빙 당 36 칼로리의 버터 무게로 한 번에 한 번씩 풀어도 괜찮습니다.
6. 사과
확실히 LIVESTRONG.COM 회원에게 금지 된 과일이 아니므로, 사과는 한 달에 190, 000 회 이상 추적됩니다. 모든 다른 품종 중에서 Fuji 사과가 가장 인기가 있습니다. 그리고 종종 (시간의 48 %), 그 사과 중 하나를 먹는 사람은 땅콩 버터를 가지고 있습니다.
크레딧: Getty Images확실히 LIVESTRONG.COM 회원에게 금지 된 과일이 아니므로, 사과는 한 달에 190, 000 회 이상 추적됩니다. 모든 다른 품종 중에서 Fuji 사과가 가장 인기가 있습니다. 그리고 종종 (시간의 48 %), 그 사과 중 하나를 먹는 사람은 땅콩 버터를 가지고 있습니다.
5. 닭 가슴살
가장 건강한 단백질 공급원 중 하나. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 100, 000 번 이상 닭고기를 먹습니다. 고기는 웨이트 룸을 좋아하는 사람들이 좋아하는 것 같습니다. 치킨을 먹은 10 명당 1 명이 철분을 펌핑하는 것으로보고되었습니다.
크레딧: Getty Images가장 건강한 단백질 공급원 중 하나. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 100, 000 번 이상 닭고기를 먹습니다. 고기는 웨이트 룸을 좋아하는 사람들이 좋아하는 것 같습니다. 치킨을 먹은 10 명당 1 명이 철분을 펌핑하는 것으로보고되었습니다.
4. 커피
Q: 픽업은 누가 필요합니까? A: 모두들. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 거의 30 만 건의 커피 한 잔을 마시 며, 그 음료의 70 %가 아침에 올 것이라고보고합니다. 인기있는 어워드에는 반과 반, 스위트 앤 로우, 스플렌 다가 있습니다.
크레딧: Getty ImagesQ: 픽업은 누가 필요합니까? A: 모두들. LIVESTRONG.COM 회원은 한 달에 거의 30 만 건의 커피 한 잔을 마시 며, 그 음료의 70 %가 아침에 올 것이라고보고합니다. 인기있는 어워드에는 반과 반, 스위트 앤 로우, 스플렌 다가 있습니다.
3. 바나나
한달 동안 LIVESTRONG.COM 사용자는 138, 347 개의 바나나를 먹었습니다. 이는 캘리포니아 패서 디나 (인구 137, 122 명)의 모든 사람에게 1 개를주는 데 충분하지만 여전히 남은 음식을 먹습니다. 인기있는 바나나 콤보에는 스무디, 오트밀 또는 땅콩 버터가 포함됩니다. 바나나는 운동 전이나 운동 후 간식으로도 좋습니다.
크레딧: Getty Images한달 동안 LIVESTRONG.COM 사용자는 138, 347 개의 바나나를 먹었습니다. 이는 캘리포니아 패서 디나 (인구 137, 122 명)에있는 모든 사람에게 1 개를주는 데 충분하지만 여전히 남은 음식을 먹습니다. 인기있는 바나나 콤보에는 스무디, 오트밀 또는 땅콩 버터가 포함됩니다. 바나나는 운동 전이나 운동 후 간식으로도 좋습니다.
2. 우유
목 마른 느낌? LIVESTRONG.COM 추적기는 확실합니다. 그들은 한 달에 363, 914 컵의 우유를 마시는 것을 기록했습니다. 45 개의 온수 욕조를 채우기에 충분한 우유입니다. 이 우유의 56 % 이상이 아침에 종종 건포도 브런치, 허니 넛 치즈, 프로스트 플레이크와 같은 시리얼과 함께 소비되었습니다.
크레딧: Getty Images목 마른 느낌? LIVESTRONG.COM 추적기는 확실합니다. 그들은 한 달에 363, 914 컵의 우유를 마시는 것을 기록했습니다. 45 개의 온수 욕조를 채우기에 충분한 우유입니다. 이 우유의 56 % 이상이 아침에 종종 건포도 밀크 런치, 허니 넛 치즈, 프로스트 플레이크와 같은 시리얼과 함께 소비되었습니다.
1. 계란
칼로리 추적기에 103, 000 가지가 넘는 다양한 조리법을 사용하면 계란이 가장 다양한 음식이 될 수 있습니다. 음식은 아침 식사입니다. 계란을 먹는 사람들의 거의 60 %가 하루를 시작하기로 선택합니다. 그리고 그들은 알을 햇볕이 잘 드는 쪽, 으깬 것 또는 유리에서 똑바로 먹는 것을보고합니다 (로키 발보아는 자랑 스러울 것입니다).
크레딧: Getty Images칼로리 추적기에 103, 000 가지가 넘는 다양한 조리법을 사용하면 계란이 가장 다양한 음식이 될 수 있습니다. 음식은 아침 식사입니다. 계란을 먹는 사람들의 거의 60 %가 하루를 시작하기로 선택합니다. 그리고 그들은 알을 햇볕이 잘 드는 쪽, 으깬 것 또는 유리에서 똑바로 먹는 것을보고합니다 (로키 발보아는 자랑 스러울 것입니다).
어떻게 생각해?
목록에있는 음식에 놀랐습니까? 가장 자주 먹는 음식이 모두 목록에 포함 되었습니까? 당신이 생각하는 다른 음식은 무엇입니까? 알려주세요.
크레딧: Rayes / Getty Images목록에있는 음식에 놀랐습니까? 가장 자주 먹는 음식이 모두 목록에 포함 되었습니까? 당신이 생각하는 다른 음식은 무엇입니까? 알려주세요.
