크래커 배럴은 메뉴에서 음식에 대한 정확한 영양가를 제공하지는 않지만 가장 영양가가 높은 품목과 건너 뛸 품목을 결정할 수 있습니다. 크래커 배럴에는 프라이드 치킨 및 으깬 감자와 같은 항목이 포함 된 전통적인 메뉴 외에도 건강에 민감한 식당의 요구를 더 잘 충족시키기 위해 지방과 칼로리가 적은 몇 가지 메뉴 항목이 있습니다. 그들은 또한 500 칼로리 이하의 앙트레와 함께 Wholesome Fixin의 메뉴를 제공합니다.
아침밥
크래커 배럴 메뉴의 많은 아침 식사 옵션에는 베이컨, 소시지, 닭고기 튀김 스테이크, 그레이비 및 튀긴 계란이 있습니다. 이 식품은 단백질과 같은 특정 영양소를 공급하지만 포화 지방이 많을 수 있으므로 심장에 좋지 않습니다. 시럽에 익사 한 팬케이크와 와플은 설탕이 너무 많아 영양가가있는 것으로 간주됩니다. 더 좋은 선택은 과일과 요구르트 파르페, 밀기울 머핀 또는 오트밀입니다. Wholesome Fixin 메뉴의 아침 식사 옵션에는 칠면조 베이컨 또는 칠면조 소시지, 신선한 과일 및 채소와 같은 영양가 높은 음식 및 바나나 슬라이스 오트밀이 포함됩니다.
점심
샐러드는 종종 건강에 좋은 음식으로 간주되며, 크래커 배럴은 영양가있는 식사를 할 수있는 샐러드를 제공합니다. 튀기지 않고 구운 고기를 넣은 샐러드를 주문하면 덜 포화 된 지방을 섭취 할 수 있습니다. 야채가 섬유질, 칼륨 및 비타민 C를 제공하기 때문에 샐러드에 신선한 채소가 많을수록 좋습니다. 측면에 드레싱을 요청하고 크루통, 치즈 및 베이컨 비트를 잡아 샐러드를 더 건강하게 만드십시오. 샌드위치 또는 버거를 주문하는 경우 감자 튀김을 사이드 샐러드 또는 일반 구운 감자로 교체하여 식사의 영양가를 향상 시키십시오. 건강식을 선택하는 다른 방법으로 Wholesome Fixin의 메뉴에서 점심을 주문할 수도 있습니다. 오븐 프라이드 치킨 프라이드 스테이크, 구운 돼지 갈비 또는 생선 구이와 같은 항목을 통해 즐길 수있는 것들을 찾아야합니다.
공식 만찬
크래커 배럴 메뉴에서 저녁 식사로는 프라이드 치킨, 1/2 파운드 스테이크, 튀긴 메기 등이 있습니다. 포화 지방과 나트륨 함량이 높기 때문에 저녁 식사에 가장 나쁜 선택입니다. 닭고기 나 생선을 대신 구운 다음 몇 그램의 포화 지방을 절약 할 수 있습니다. 크래커 배럴의 저녁 식사 앙트레에는 두 가지면 중에서 선택할 수 있습니다. 영양소 밀도가 높은 당근, 녹두, 구운 고구마, 사과 조각 또는 쌀 필라프를 선호하여 맥과 치즈 및 감자 튀김과 같은 지방 옵션을 건너 뜁니다. 점심 시간에 제공되는 동일한 Wholesome Fixin의 메뉴는 저녁 식사에서도 사용할 수 있으며 더 영양가있는 옵션을 제공합니다.
크래커 배럴에서 건강한 식생활을위한 팁
소다를 건너 뛰고 물이나 무가당 아이스 티를 주문하여 바로 식사를 시작하십시오. 이 간단한 단계는 수백 칼로리와 상당히 많은 그램의 설탕을 절약 할 수 있습니다. 이것들은 식사의 칼로리 함량을 높이기 때문에 전채에도 전달하십시오. 칼로리와 설탕이 많고 영양 섭취가 거의없는 디저트도 마찬가지입니다. 식사를 주문할 때 사이드에 그레이비와 소스를 요청하여 추가하는 양을 조절하십시오. 친구와 함께 식사를 나누면 소비하는 칼로리를 반으로 줄일 수 있습니다. 칼로리를 절약 할 수있는 또 다른 좋은 방법은 서버에게 식사의 절반을 즉시 끝내도록 요청하는 것입니다.
