대변은 다양한 모양, 크기 및 일관성으로 제공되며 특정 특성은 특정 조건의 증거입니다. 스티키 스툴은 주로 블랙 타리 스툴과 떠 다니는 기름진 스툴의 두 가지 유형으로 제공됩니다 .
배변은 위궤양에서 발생하는 내부 출혈의 증거 일 수 있지만 기름기가있는 변은 췌장염 또는 음식 과민증과 같은 흡수 장애 문제를 나타낼 수 있습니다. 두 경우 모두 특정 음식을 피하면 안심할 수 있습니다. 새로운 다이어트를 시작하기 전에 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.
끈적한 변을 피하기 위해 지방 음식을 피하십시오
지방으로 저장되지 않은 과도한식이 지방은 대변으로 제거되며 종종 끈적 거리거나 기름기가있을 수 있습니다. 평균 성인 범위에 권장되는식이 지방 섭취량이지만 미국인을위한 2015-2020식이 가이드 라인에 따르면 포화 지방은 하루에 칼로리의 10 %에 불과합니다.
특정 칼로리 및 지방 섭취 요구에 대해 의사와 상담하십시오. 지방의 칼로리 비율을 계산하려면 의사가 권장하는 일일 칼로리 섭취량에 권장 지방의 비율을 곱하십시오. 예를 들어, 지방에서 칼로리의 35 %를 필요로하는 2000 칼로리 다이어트에서 2000에.35를 곱하면 매일 지방에서 700 칼로리가 필요하다는 것을 알 수 있습니다.
기름, 버터 및 쇼트닝과 같은 고지방 식품은 지방에서 칼로리의 100 %를 얻는 반면, 육류, 계란, 유제품 및 견과류에는 권장량을 초과하는 지방의 백분율이 포함되어 있습니다. 튀긴 음식은 또한 지방이 많고 볶음, 감자 튀김 및 감자 칩이 포함됩니다. 소화관 질환에서는 신체가 정상적인 지방량이라도 대사 할 수 없으므로 지방 절단이 증상을 개선하지 못하면 의사와 상담하십시오.
고 단백질 식품 조심
단백질은 위장에서 소화되며, 염산이 있으면 아미노산으로 분해됩니다. 단백질을 소화하는 데 필요한 위산 수치가 높아지면 위 내벽이 손상되어 궤양이 생길 수 있습니다. 소화 된 혈액은 검변의 변을 초래합니다.
단백질에 권장되는식이 수당 또는 RDA는 체중 킬로그램 당.8 그램의 단백질입니다. 지방 섭취와 마찬가지로 의사가 매일 권장하는 단백질의 양으로 일일 칼로리를 계산할 수 있습니다. 이것은 단백질 공급원에서 필요한 칼로리 수를 알려줍니다. 육류, 계란 및 유제품을 강조하는식이 요법은 권장 섭취량을 초과하고 위장을 손상시켜 끈적한 대변을 유발할 수 있습니다.
음식 불내증을 염두에 두십시오
끈적한 변이있는 일부 사람들은 음식에서 발견되는 영양소를 제대로 처리 할 수 없습니다. 글루텐 또는 유당을 함유 한 음식은 체강 질병 및 유당 불내증으로 발생하는 음식 불내증을 가진 사람들과 같이 민감한 사람의 끈적한 변에 기여할 수 있습니다.
글루텐은 밀, 보리 및 호밀에 존재하는 곡물 단백질입니다. 많은 포장 식품에는 글루텐이 포함되어 있으므로 라벨을주의해서 읽으십시오. 유당은 우유에 존재하고 요구르트와 치즈에는 적은 양의 우유 설탕입니다. 우유 나 밀에 대한 내성이 없다고 생각되면식이 요법에서 음식을 제거하고 의사와 상담하십시오.
