알코올을 다량 섭취하면 간 손상 및 중독과 같은 건강 문제의 위험이 높아질 수 있지만, 소량을 섭취하면 실제로 건강에 좋을 수도 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association) 저널 "Circulation"에 따르면, 자주색 또는 적포도주에서 생산 된 발효 음료 인 레드 와인은 오랫동안 혈류를 개선하고 심장병의 위험을 줄이는 것으로 생각되어왔다.
함수
MayoClinic.com에 따르면 레드 와인은 혈소판이 서로 달라 붙는 것을 방지하는 특성을 가진 것으로 생각되어 뇌졸중과 심장 마비를 유발하는 혈전의 위험을 줄입니다. 잠재적 인 기여자 중 하나는 주로 붉은 포도의 피부에서 발견되는 항산화 제인 레스베라트롤입니다. 레스베라트롤은 또한 염증을 줄이고 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 주요 기관으로의 혈액과 산소의 흐름을 감소시키는 동맥 손상을 예방할 수 있습니다. 그러나 일부 증거에 따르면 일반적으로 적포도주에만 해당되는 알코올은 심장병의 위험을 줄이는 주요 요인이 될 수 있습니다.
연구
"American Journal of Physiology – Heart and Circulatory Physiology"에 2008 년 2 월에 발표 된 연구에 따르면 매일 소량의 적포도주 나 알코올을 마시는 것이 혈관과 심장에 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다. 연구진은 레드 와인을 마신 사람들이 다른 형태의 알코올을 마신 사람들과 거의 동일한 이익을 거둔다는 것을 발견했습니다. 한 잔의 술을 마신 후에 연구 참가자들은 혈관이 확장되거나 "이완 된"경향이있어 심장이해야 할 일이 줄었습니다. 그러나 두 음료를 마신 후에는 혜택이 상쇄되었습니다. 참가자의 심장 박동수는 줄어든 반면 혈액량은 증가했으며 혈류 증가로 인해 혈관이 확장 될 수있었습니다.
경고
"순환"에 따르면, 레드 와인을 선호한다는 증거는 레드 와인을 마시기 시작하여 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄 이도록 독려하기에 충분하지 않습니다. 알코올을 너무 많이 마시면 심장 근육이 약해지고 혈압이 높아지고 전기 심장 박동 장애가 발생할 수 있습니다. 간 질환 또는 알코올 남용의 가족력이있는 경우 알코올을 피하는 데 특히주의하십시오. 이미 적포도주를 정기적으로 마시면 약 5 온스 이상 마시지 마십시오. 당신이 여자라면 하루에 유리 또는 당신이 남자라면 하루에 두 개. 특정 권장 사항에 대해 의사에게 문의하십시오.
고려 사항
MayoClinic.com에 따르면 레드 와인의 레스베라트롤이 심장과 혈액의 이점을 담당한다면 포도 주스를 마시거나 포도를 먹는 것만으로도 추가 알코올없이 레스베라트롤을 제공 할 수 있습니다. 레스베라트롤이 들어있는 다른 음식으로는 블루 베리와 땅콩이 있습니다. 그러나 포도, 포도 주스 및 레스베라트롤을 포함한 다른 음식의 효과는 잘 확립되어 있지 않습니다. 레스베라트롤 보충제가 이용 가능하지만 신체가 많은 보충 레스베라트롤을 흡수 할 수 없기 때문에 적포도주와 동일한 건강상의 이점을 제공하지는 않습니다.
