슈퍼 볼이 모퉁이를 돌면 모든 것을 음식으로 축하합니다. 구운 날개에서 박제 버섯에 이르기까지 우리는이 10 가지 Paleo 요리법으로 A 게임을 제공합니다. 근육 강화 단백질과 섬유질이 풍부한 과일과 채소로 구성된 팔 레오 다이어트는 원시인의 음식을 복제하려고합니다. 또한 장 건강을 개선하고 염증을 줄이기 위해 가공 식품을 배제합니다. 따라서 상점에서 구매 한 칩을 건너 뛰고 대신이 레시피 중 하나를 채 웁니다. 당신이 응원하는 팀에 관계없이, 이 건강한 요리법을 먹은 후에는 모두 챔피언처럼 느껴질 것입니다.
슈퍼 볼이 모퉁이를 돌면 모든 것을 음식으로 축하합니다. 구운 날개에서 박제 버섯에 이르기까지 우리는이 10 가지 Paleo 요리법으로 A 게임을 제공합니다. 근육 강화 단백질과 섬유질이 풍부한 과일과 채소로 구성된 팔 레오 다이어트는 원시인의 음식을 복제하려고합니다. 또한 장 건강을 개선하고 염증을 줄이기 위해 가공 식품을 배제합니다. 따라서 상점에서 구매 한 칩을 건너 뛰고 대신이 레시피 중 하나를 채 웁니다. 당신이 응원하는 팀에 관계없이, 이 건강한 요리법을 먹은 후에는 모두 챔피언처럼 느껴질 것입니다.
1. 소금과 후추 오븐에 구운 날개
날개는 고전적인 파티 음식이지만 기름에 튀긴 후 버터로 코팅하는 전통은 그리 건강하지 않습니다. 좋은 소식은 다음과 같습니다. 프라이어와 버터를 건너 뛰어도 여전히 날개를 고정시킬 수 있습니다. 날개를 먼저 찌면 (스토브 찜통 바스켓, 전자 레인지 스팀 백 또는 호일 패킷으로 오븐 찜) 찌꺼기를 만들어 총 칼로리를 줄일 수 있습니다.
날개는 고전적인 파티 음식이지만 기름에 튀긴 후 버터로 코팅하는 전통은 그리 건강하지 않습니다. 좋은 소식은 다음과 같습니다. 프라이어와 버터를 건너 뛰어도 여전히 날개를 고정시킬 수 있습니다. 날개를 먼저 찌면 (스토브 찜통 바스켓, 전자 레인지 스팀 백 또는 호일 패킷으로 오븐 찜) 찌꺼기를 만들어 총 칼로리를 줄일 수 있습니다.
2. 고구마 양치기 파이
고구마는 Paleo 다이어트와 관련하여 논란의 여지가있는 성분 일 수 있습니다. 그것은 모두 개인 취향에 달려 있습니다. 일부 실무자들은 감자가 설탕을 많이 먹으며 10, 000 년 전에는 구할 수 없다고 말하면서 감자를 완전히 피합니다. 그런 다음 Paleo 다이어트를 따르는 사람들이 감자를 포함하도록 수정되었습니다. 후자의 캠프에 들어가면 고전적인 겨울 안락 음식에 대한이 고구마 리프는 목자의 파이 수정을 얻는 좋은 방법입니다. 고구마는 비타민 A와 C로 파열되며 칼륨과 섬유질의 좋은 공급원입니다.
고구마는 Paleo 다이어트와 관련하여 논란의 여지가있는 성분 일 수 있습니다. 그것은 모두 개인 취향에 달려 있습니다. 일부 실무자들은 감자가 설탕을 많이 먹으며 10, 000 년 전에는 구할 수 없다고 말하면서 감자를 완전히 피합니다. 그런 다음 Paleo 다이어트를 따르는 사람들이 감자를 포함하도록 수정되었습니다. 후자의 캠프에 들어가면 고전적인 겨울 안락 음식에 대한이 고구마 리프는 목자의 파이 수정을 얻는 좋은 방법입니다. 고구마는 비타민 A와 C로 파열되며 칼륨과 섬유질의 좋은 공급원입니다.
3. 버섯과 피망 쇠고기 케밥
너무나도 원시적이라고 느끼는 불에 고기 요리에 관한 것이 있습니다. 이 구운 케밥에는 척 로스트, 버섯, 호박 및 피망이 들어 있습니다. 그들은 11 분 밖에 걸리지 않지만 매우 맛있습니다. 나무 꼬치를 사용하는 경우 30 분 동안 물에 담그십시오. 이것은 꼬치가 불을 붙잡는 것을 막아 주는데, 이것은 명백하고 위험한 게임 일 파울입니다.
너무나도 원시적이라고 느끼는 불에 고기 요리에 관한 것이 있습니다. 이 구운 케밥에는 척 로스트, 버섯, 호박 및 피망이 들어 있습니다. 그들은 11 분 밖에 걸리지 않지만 매우 맛있습니다. 나무 꼬치를 사용하는 경우 30 분 동안 물에 담그십시오. 이것은 꼬치가 불을 붙잡는 것을 막아 주는데, 이것은 명백하고 위험한 게임 일 파울입니다.
4. 슬로우 쿠커 브리 스킷
브리 스킷 (스티어의 가슴 또는 아랫쪽 가슴)은 요리 시간이 오래 걸리는 컷이지만 부드럽고 맛있는 보상을줍니다. 브리 스킷이 Super Bowl Sunday에 완벽하게 적합한 클래식 테일 게이팅 요리를 만드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 훈제 양지머리가 좋으므로 많은주의와 시간이 필요할 수 있으므로 대신 느린 요리기구 에서이 요리를 만들어보십시오. 일요일 아침 일찍 또는 이른 아침에 시작하십시오.
크레딧: Arthur Bovino브리 스킷 (스티어의 가슴 또는 아랫쪽 가슴)은 요리 시간이 오래 걸리는 컷이지만 부드럽고 맛있는 보상을줍니다. 브리 스킷이 Super Bowl Sunday에 완벽하게 적합한 클래식 테일 게이팅 요리를 만드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 훈제 양지머리가 좋으므로 많은주의와 시간이 필요할 수 있으므로 대신 느린 요리기구 에서이 요리를 만들어보십시오. 일요일 아침 일찍 또는 이른 아침에 시작하십시오.
5. 미트볼과 그레이비
이번 주 일요일에 많은 손님을 초대했다면, 이 쉬운 미트볼과 거친 요리로 그들을 초대하십시오. 많은 미트볼 레시피가 빵 부스러기와 파마산 치즈를 사용하여 맛과 수분을 제공하지만 계란과 파쇄 당근을 선호하는 팔 레오 노노스를 건너 뛸 수 있습니다. 빵 부스러기 대신에 약간의 아몬드 가루가 미트볼에 몸을 추가합니다.
크레딧: Arthur Bovino이번 주 일요일에 많은 손님을 초대했다면, 이 쉬운 미트볼과 거친 요리로 그들을 초대하십시오. 많은 미트볼 레시피가 빵 부스러기와 파마산 치즈를 사용하여 맛과 수분을 제공하지만 계란과 파쇄 당근을 선호하는 팔 레오 노노스를 건너 뛸 수 있습니다. 빵 부스러기 대신에 약간의 아몬드 가루가 미트볼에 몸을 추가합니다.
6. 소세지 버섯
엄청나게 낮은 칼로리의 버튼 버섯은 면역 체계를 강화하고 심장병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 온화하고 섬세한 맛은 소시지를 완벽하게 보완합니다. 이 요리를 준비하려면 버섯에서 줄기를 제거하십시오. 그런 다음 다진 마늘, 양파 및 빨간 피망으로 무너진 소시지를 볶습니다. 소시지 혼합물을 버섯 "컵"에 넣고 굽고 즐기십시오!
크레딧: Arthur Bovino엄청나게 낮은 칼로리의 버튼 버섯은 면역 체계를 강화하고 심장병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 온화하고 섬세한 맛은 소시지를 완벽하게 보완합니다. 이 요리를 준비하려면 버섯에서 줄기를 제거하십시오. 그런 다음 다진 마늘, 양파 및 빨간 피망으로 무너진 소시지를 볶습니다. 소시지 혼합물을 버섯 "컵"에 넣고 굽고 즐기십시오!
7. 구운 치킨 너겟
치킨 너겟은 일반적으로 빵가루 입히기, 튀김, 튀김으로 인해 건강에 좋지 않으며 팔 레오 다이어트와 호환되지 않습니다. 그러나 우리 버전에서는 그렇지 않습니다. 우리는 타피오카 가루를 뿌린 닭 가슴살로 계란 레시피에 담근 요리법을 만들고 있습니다. 오븐에서 약 14 분 동안 파삭 파삭하게 익히면 실제로 먹을 수있는 치킨 너겟!
크레딧: Arthur Bovino치킨 너겟은 일반적으로 빵가루 입히기, 튀김, 튀김으로 인해 건강에 좋지 않으며 팔 레오 다이어트와 호환되지 않습니다. 그러나 우리 버전에서는 그렇지 않습니다. 우리는 타피오카 가루를 뿌린 닭 가슴살로 계란 레시피에 담근 요리법을 만들고 있습니다. 오븐에서 약 14 분 동안 파삭 파삭하게 익히면 실제로 먹을 수있는 치킨 너겟!
8. 햄앤에 그 컵
이 간단한 스낵 컵은 약 1 시간 안에 쉽게 만들 수 있습니다. 햄과 계란의 고전적인 아침 조합은 Paleo 스낵과 마찬가지로 작동하여 4 초 또는 클래식 광고를 막론하고 행동의 순간을 놓치지 않으려는 사람들을 위해 TV로 테이블에 배치합니다. 만들어지고있는. 이 컵들 각각은 다양한 야채를 첨가하여 맛을 낼 수 있습니다. 그들은 각각 약 100 칼로리를 소비합니다.
크레딧: Arthur Bovino이 간단한 스낵 컵은 약 1 시간 안에 쉽게 만들 수 있습니다. 햄과 계란의 고전적인 아침 조합은 Paleo 스낵과 마찬가지로 작동하여 4 초 또는 클래식 광고를 막론하고 행동의 순간을 놓치지 않으려는 사람들을 위해 TV로 테이블에 배치합니다. 만들어지고있는. 이 컵들 각각은 다양한 야채를 첨가하여 맛을 낼 수 있습니다. 그들은 각각 약 100 칼로리를 소비합니다.
9. 오렌지 치킨과 콜리 플라워 라이스
오렌지 치킨, 쌀을 만나다 – 콜리 플라워 쌀. 달콤하고 시큼하고 약간 매운 오렌지 치킨은 고전적인 미국-중국 패스트 푸드 요리입니다. 그러나 우리는 빵가루 또는 흰 쌀없이 버전을 만들고 있습니다. 성분 목록이 다소 길더라도 실제로이 요리는 상당히 쉽습니다. 완성 된 접시에 주황색 풍미와 파를 얇게 썰어 풍미와 색을 더하는 것을 잊지 마십시오.
크레딧: Arthur Bovino오렌지 치킨, 쌀을 만나다 – 콜리 플라워 쌀. 달콤하고 시큼하고 약간 매운 오렌지 치킨은 고전적인 미국-중국 패스트 푸드 요리입니다. 그러나 우리는 빵가루 또는 흰 쌀없이 버전을 만들고 있습니다. 성분 목록이 다소 길더라도 실제로이 요리는 상당히 쉽습니다. 완성 된 접시에 주황색 풍미와 파를 얇게 썰어 풍미와 색을 더하는 것을 잊지 마십시오.
10. 케일, 말린 체리와 마르코 나 아몬드 샐러드
모든 파티에는 샐러드, 심지어 슈퍼 볼 파티가 필요합니다. 그리고 평균 슈퍼 볼은 약 3 시간 반 동안 지속되므로 드레싱에 견딜 수 있고 항상 상온에서 나올 수있는 무언가가 필요합니다. 섬유질과 마그네슘의 훌륭한 공급 원인 Kale은 완벽한 제품입니다. 이 강건한 녹색 잎은 하루 종일 옷을 입을 수있을 정도로 강합니다 (우리는 그것이 오래 지속될 것이라고 의심하지만). 이 맛있는 샐러드는 말린 체리와 바삭 바삭한 마르코 나 아몬드로 파열됩니다.
크레딧: Arthur Bovino모든 파티에는 샐러드, 심지어 슈퍼 볼 파티가 필요합니다. 그리고 평균 슈퍼 볼은 약 3 시간 반 동안 지속되므로 드레싱에 견딜 수 있고 항상 상온에서 나올 수있는 무언가가 필요합니다. 섬유질과 마그네슘의 훌륭한 공급 원인 Kale은 완벽한 제품입니다. 이 강건한 녹색 잎은 하루 종일 옷을 입을 수있을 정도로 강합니다 (우리는 그것이 오래 지속될 것이라고 의심하지만). 이 맛있는 샐러드는 말린 체리와 바삭 바삭한 마르코 나 아몬드로 파열됩니다.
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크레딧: bhofack2 / iStock / Getty Images가장 좋아하는 Super Bowl 음식은 무엇입니까? 당신은 팔 레오 다이어트의 팬입니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 의견에 의견을 공유하십시오.
