챔피언의 아침 식사 아침 식사를 원하십니까? 자양분이 많고 만들기 쉽고 맛있어요? 풍요로운 사발에 도달하십시오. 이 한 그릇 식사는 고기가 없거나 고기를 포함 할 수 있습니다. 그들은 또한 뜨겁거나 차가운 음식을 제공받을 수 있습니다. 선호도에 관계없이 모두 일반적으로 간단한 공식을 따릅니다. 여기에 모든 만족스러운 그릇에는 채소, 곡물, 야채, 단백질, 드레싱 및 견과류, 씨앗, 아보카도 또는 치즈와 같은 풍부한 향이 있습니다. 허브, 붉은 양배추, 감귤류 쐐기, 석류 가려움증과 같은 다채로운 농산물 옵션을 추가 할 수 있습니다. 그리고 당신의 입맛에 행운이있는이 슈퍼 푸드 보울은 아침 식사뿐만 아니라 언제든지 먹을 수 있습니다!
챔피언의 아침 식사 아침 식사를 원하십니까? 자양분이 많고 만들기 쉽고 맛있어요? 풍요로운 사발에 도달하십시오. 이 한 그릇 식사는 고기가 없거나 고기를 포함 할 수 있습니다. 그들은 또한 뜨겁거나 차가운 음식을 제공받을 수 있습니다. 선호도에 관계없이 모두 일반적으로 간단한 공식을 따릅니다. 여기에 모든 만족스러운 그릇에는 채소, 곡물, 야채, 단백질, 드레싱 및 견과류, 씨앗, 아보카도 또는 치즈와 같은 풍부한 향이 있습니다. 허브, 붉은 양배추, 감귤류 쐐기, 석류 가려움증과 같은 다채로운 농산물 옵션을 추가 할 수 있습니다. 그리고 당신의 입맛에 행운이있는이 슈퍼 푸드 보울은 아침 식사뿐만 아니라 언제든지 먹을 수 있습니다!
1. 블러디 메리 병아리 콩 보울
이봐, 블러디 메리 팬들:이 bulgur 밀 기반 그릇은 당신을 위해 설계되었습니다. 아니, 알코올이 없어 그러나 드레싱은 칵테일에서 영감을 얻은 즐거움의 힌트를 위해 블러디 메리 믹스를 기반으로합니다. 오이, 붉은 양배추, 병아리 콩, 페타 치즈 및 신선한 박하도 있습니다. 박하는 실제로 잎이 많은 녹색으로 사용됩니다. 더 이상 장식 카테고리에 허브를 보관할 필요가 없습니다! 실제로, 박하의 천연 오일은 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상을 효과적으로 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서이 소화 친화적 인 요금의 맛있는 그릇을 고려하십시오.
레시피와 영양 정보: Bloody Mary Chickpea Breakfast Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent이봐, 블러디 메리 팬들:이 bulgur 밀 기반 그릇은 당신을 위해 설계되었습니다. 아니, 알코올이 없어 그러나 드레싱은 칵테일에서 영감을 얻은 즐거움의 힌트를 위해 블러디 메리 믹스를 기반으로합니다. 오이, 붉은 양배추, 병아리 콩, 페타 치즈 및 신선한 박하도 있습니다. 박하는 실제로 잎이 많은 녹색으로 사용됩니다. 더 이상 장식 카테고리에 허브를 보관할 필요가 없습니다! 실제로, 박하의 천연 오일은 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상을 효과적으로 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서이 소화 친화적 인 요금의 맛있는 그릇을 고려하십시오.
레시피와 영양 정보: Bloody Mary Chickpea Breakfast Superfood Bowl
2. 케일, 고구마, Freekeh Bowl
언어 적으로 "freekeh"는 재미있는 단어입니다! 요리 상으로, 그것은 다소 흙 같은 곡물입니다. Freekeh는 기본적으로 구운 어린 밀이며 궁극적으로 흥미로운 연기가 자욱한 맛을냅니다. 그것은 섬유질과 단백질 (서빙 당 약 6 그램)의 중요한 원천이며 장에 좋습니다. 금이 간 형태로 사용하면, Freekeh는 대부분의 다른 곡물보다 훨씬 빨리 요리합니다. 이 그릇의 매력을 더하기 위해 곡물은 고구마, 베이비 케일, Hass 아보카도 및 달걀 프라이와 짝을 이룹니다. 모두 함께 미각의 모든 부분을 기쁘게 할 그릇이 있습니다.
레시피와 영양 정보: 케일, 고구마, 프리 케 아침 식사 슈퍼 푸드 볼
크레딧: Jackie Newgent언어 적으로 "freekeh"는 재미있는 단어입니다! 요리 상으로, 그것은 다소 흙 같은 곡물입니다. Freekeh는 기본적으로 구운 어린 밀이며 궁극적으로 흥미로운 연기가 자욱한 맛을냅니다. 그것은 섬유질과 단백질 (서빙 당 약 6 그램)의 중요한 원천이며 장에 좋습니다. 금이 간 형태로 사용하면, Freekeh는 대부분의 다른 곡물보다 훨씬 빨리 요리합니다. 이 그릇의 매력을 더하기 위해 곡물은 고구마, 베이비 케일, Hass 아보카도 및 달걀 프라이와 짝을 이룹니다. 모두 함께 미각의 모든 부분을 기쁘게 할 그릇이 있습니다.
레시피와 영양 정보: 케일, 고구마, 프리 케 아침 식사 슈퍼 푸드 볼
3. 시금치, 비트 및 흰콩 보울
샐러드 분위기에서 더 많은 만족을 원하십니까? 이 상쾌하고 글루텐 프리 보울이 답입니다. 그 핵심은 퀴 노아입니다. 더 감각적 인 관심을 끌기 위해 무지개 버전 (빨간색, 흰색 및 검은 색)을 선택하십시오. 또한 사전 조리 된 포장 된 사탕무를 사용하여이 풍성한 그릇을 단순하게 유지하십시오 (사전 사탕무를 미리 구우면 맛이 더 좋습니다). 사탕무에는 항염증제, 항산화 제 및 화학 예방 효과가있는 베타인이 포함되어 있습니다. 흰 콩, 아기 시금치 및 해바라기 씨로 사탕무와 노아를 배열합니다. 아침에서 영감을 얻은 재료는 어디에 있습니까? 갓 짜낸 OJ 기반 드레싱과 함께 모든 것을 결혼하십시오.
레시피와 영양 정보: 시금치, 비트, 흰콩 보울
크레딧: Jackie Newgent샐러드 분위기에서 더 많은 만족을 원하십니까? 이 상쾌하고 글루텐 프리 보울이 답입니다. 그 핵심은 퀴 노아입니다. 더 감각적 인 관심을 끌기 위해 무지개 버전 (빨간색, 흰색 및 검은 색)을 선택하십시오. 또한 사전 조리 된 포장 된 사탕무를 사용하여이 풍성한 그릇을 단순하게 유지하십시오 (사전 사탕무를 미리 구우면 맛이 더 좋습니다). 사탕무에는 항염증제, 항산화 제 및 화학 예방 효과가있는 베타인이 포함되어 있습니다. 흰 콩, 아기 시금치 및 해바라기 씨로 사탕무와 노아를 배열합니다. 아침에서 영감을 얻은 재료는 어디에 있습니까? 갓 짜낸 OJ 기반 드레싱과 함께 모든 것을 결혼하십시오.
레시피와 영양 정보: 시금치, 비트, 흰콩 보울
4. 불고기 샐러드 여신 그릇
"시리얼리스"가 bulgur에 대한 로마의 용어라는 것을 알고 있습니까? 그것은 수확의 신화적인 여신 세레스에게 신성한 것을 의미합니까? 계속해서 이것을 여신 그릇이라고 부릅니다! 그것은 결국 bulgur 밀을 중심으로합니다. 실제 요리 용어로, bulgur는 실제로 금이 간, 파 요리 된 밀 커널입니다. 재수 화하기 만하면 빨리 고칠 수 있습니다. bulgur와 함께 신선한 arugula, 체리 토마토 및 아보카도를 즐길 수 있습니다. 고품질의 단백질 팝을 위해 삶은 달걀로 그릇을 덮습니다. 단순하면서도 엄청나 다.
레시피와 영양 정보 **: ** Bulgur Salad Breakfast Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent"시리얼리스"가 bulgur에 대한 로마의 용어라는 것을 알고 있습니까? 그것은 수확의 신화적인 여신 세레스에게 신성한 것을 의미합니까? 계속해서 이것을 여신 그릇이라고 부릅니다! 그것은 결국 bulgur 밀을 중심으로합니다. 실제 요리 용어로, bulgur는 실제로 금이 간, 파 요리 된 밀 커널입니다. 재수 화하기 만하면 빨리 고칠 수 있습니다. bulgur와 함께 신선한 arugula, 체리 토마토 및 아보카도를 즐길 수 있습니다. 고품질의 단백질 팝을 위해 삶은 달걀로 그릇을 덮습니다. 단순하면서도 엄청나 다.
레시피와 영양 정보 **: ** Bulgur Salad Breakfast Superfood Bowl
5. 짭짤한 채소와 염소 치즈 오트밀 보울
짭짤한 오트밀은 전통적인 오트밀 그릇보다 훨씬 흥미 롭습니다. 풍요로운 그릇으로 봉사하면 정말 놀랍습니다! 맛을 wolfing하지 않고 천천히 맛을 내기 위해 최선을 다하십시오. 오트밀은 식물성 국물, 파, 완두콩으로 준비되어 있으므로, 기분이 좋도록 수용성 섬유질과 단백질이 잘 혼합되어 있습니다. 그것은 붉은 피망과 함께 제공되며, 카라멜 화 될 때까지 볶은 아기 양배추와 신선한 탠지 염소 치즈와 함께 제공됩니다. 입이 아직 물을 주나요?
조리법과 영양 정보 **: ** 짭짤한 채소와 염소 치즈 오트밀 아침 식사 Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent짭짤한 오트밀은 전통적인 오트밀 그릇보다 훨씬 흥미 롭습니다. 풍요로운 그릇으로 봉사하면 정말 놀랍습니다! 맛을 wolfing하지 않고 천천히 맛을 내기 위해 최선을 다하십시오. 오트밀은 식물성 국물, 파, 완두콩으로 준비되어 있으므로, 기분이 좋도록 수용성 섬유질과 단백질이 잘 혼합되어 있습니다. 그것은 붉은 피망과 함께 제공되며, 카라멜 화 될 때까지 볶은 아기 양배추와 신선한 탠지 염소 치즈와 함께 제공됩니다. 입이 아직 물을 주나요?
조리법과 영양 정보 **: ** 짭짤한 채소와 염소 치즈 오트밀 아침 식사 Superfood Bowl
6. Huevos Rancheros에서 영감을받은 그릇
자연스럽고 영양이 풍부하고 다채로운 방종과 같은 멕시코 스타일의 따뜻한 그릇이 부리 토와 타코에 "아디오스"라고 말할 것입니다. 이 풍부한 그릇의 질감과 맛은 기억에 남을 것이며 슈퍼 푸드 영양소는 풍부합니다! 그중 가장 중요한 영양소로는 루테인과 제아잔틴이 있습니다. 시금치, 계란, 아보카도, 옥수수 등 4 가지 주요 성분을 섭취 할 수 있습니다! 이 영양소는 눈 건강을 위해 필수적입니다. 그리고이 그릇이 얼마나 즐거운 광경인지.
레시피와 영양 정보 **: ** Huevos Rancheros-Inspired Breakfast Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent자연스럽고 영양이 풍부하고 다채로운 방종과 같은 멕시코 스타일의 따뜻한 그릇이 부리 토와 타코에 "아디오스"라고 말할 것입니다. 이 풍부한 그릇의 질감과 맛은 기억에 남을 것이며 슈퍼 푸드 영양소는 풍부합니다! 그중 가장 중요한 영양소로는 루테인과 제아잔틴이 있습니다. 시금치, 계란, 아보카도, 옥수수 등 4 가지 주요 성분이 있습니다! 이 영양소는 눈 건강을 위해 필수적입니다. 그리고이 그릇이 얼마나 즐거운 광경인지.
레시피와 영양 정보 **: ** Huevos Rancheros-Inspired Breakfast Superfood Bowl
7. 스위스 차드, 스쿼시 및 천연 소시지 보울
레시피와 영양 정보 **: ** 스위스 차드, 스쿼시 및 천연 소시지 아침 식사 슈퍼 푸드 보울
크레딧: Jackie Newgent레시피와 영양 정보 **: ** 스위스 차드, 스쿼시 및 천연 소시지 아침 식사 슈퍼 푸드 보울
8. 중동 치킨 보울
거부하지 않습니다. 이 그릇은 확실히 풍부합니다! 맛이 풍부하고 영양이 풍부하고 레바논의 즐거움이 가득합니다. 신선한 파슬리는 잎이 많은 녹색입니다. 불고기 집 닭은 단백질에 속도를 제공합니다. 미니 불고기, 신선한 포도 토마토, 바삭 바삭한 아몬드가 주요 재료를 완성합니다. 닭고기에 계피 액센트를 뿌려서이 그릇을 평범하고 포로로 만듭니다! 그리고 레몬 같은 그리스 식 요거트 드레싱은 약간의 프로바이오틱스와 진정한 중동 마무리와 함께 아침 식사의 맛을 보여줍니다.
레시피와 영양 정보 **: ** 중동 치킨 조식 Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent거부하지 않습니다. 이 그릇은 확실히 풍부합니다! 맛이 풍부하고 영양이 풍부하고 레바논의 즐거움이 가득합니다. 신선한 파슬리는 잎이 많은 녹색입니다. 불고기 집 닭은 단백질에 속도를 제공합니다. 미니 불고기, 신선한 포도 토마토, 바삭 바삭한 아몬드가 주요 재료를 완성합니다. 닭고기에 계피 액센트를 뿌려서이 그릇을 평범하고 포로로 만듭니다! 그리고 레몬 같은 그리스 식 요거트 드레싱은 약간의 프로바이오틱스와 진정한 중동 마무리와 함께 아침 식사의 맛을 보여줍니다.
레시피와 영양 정보 **: ** 중동 치킨 조식 Superfood Bowl
9. 페스토, 퀴 노아 및 반숙 계란 그릇
파스타를 주문할 필요가 없습니다. 시금치, 퀴 노아, 햇볕에 말린 토마토, 반숙 계란, 잣 등이 포함 된이 슈퍼 푸드 그릇에 레몬 빛 비네 그레트의 하이라이트입니다. 사실, 파인 너트는 종종 잊혀진 너트입니다. 피스타치오와 아몬드와 같은 간식 견과류는 당연히 대부분의 헤드 라인을 얻을 수 있지만, 잣은 약간의주의를 기울여야합니다. 잣에서 자연적으로 발견되는 오일은 식욕 억제 효과를 제공 할 수 있습니다. 따라서 약간의 체중을 줄이려면 잣을 뿌리면 도움이 될 수 있습니다.
레시피와 영양 정보 **: ** Pesto, Quinoa and Soft-Boiled Egg Breakfast Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent파스타를 주문할 필요가 없습니다. 시금치, 퀴 노아, 햇볕에 말린 토마토, 반숙 계란, 잣 등이 포함 된이 슈퍼 푸드 그릇에 레몬 빛 비네 그레트의 하이라이트입니다. 사실, 파인 너트는 종종 잊혀진 너트입니다. 피스타치오와 아몬드와 같은 간식 견과류는 당연히 대부분의 헤드 라인을 얻을 수 있지만, 잣은 약간의주의를 기울여야합니다. 잣에서 자연적으로 발견되는 오일은 식욕 억제 효과를 제공 할 수 있습니다. 따라서 약간의 체중을 줄이려면 잣을 뿌리면 도움이 될 수 있습니다.
레시피와 영양 정보 **: ** Pesto, Quinoa and Soft-Boiled Egg Breakfast Superfood Bowl
10. Tamari, Bok Choy, 사탕 수수 및 롤드 오믈렛 보울
요리법과 영양 정보 **: ** Tamari, Bok Choy, 사탕 수수와 롤드 오믈렛 아침 식사 Superfood Bowl
크레딧: Jackie Newgent요리법과 영양 정보 **: ** Tamari, Bok Choy, 사탕 수수와 롤드 오믈렛 아침 식사 Superfood Bowl
어떻게 생각해?
당신은 전에 풍요 사발을 시도한 적이 있습니까? 당신은 어떤 재료를 당신에게 던지기를 좋아합니까? 이 풍성한 그릇 중 어느 것을 시도해 보겠습니까? 아래 의견에 의견을 공유하십시오!
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