규칙적인 운동은 빈번한 천식 증상, 개선 된 심장 및 체력을 포함하여 천식 환자에게 많은 이점을 제공합니다. 수영은 천식 환자, 특히 야외 알레르기 또는 추운 온도에 의해 증상이 유발되는 사람들에게 건강한 형태의 유산소 운동입니다. 천식 환자를위한 수성 운동의 장점은 야외에서 발견되는 알레르기 유발 물질의 수준이 적거나 포함 된 따뜻하고 습한 공기를 호흡하는 것입니다. 일부 연구에 따르면 정기적으로 수영하면 천식 환자의 폐 기능이 향상 될 수 있습니다.
폐 친화적 인 공기
수영 중, 특히 실내에서 호흡하는 공기는 폐 친화적입니다. 따뜻하고 습한 공기는 차갑고 건조한 공기가 자주하는 것처럼 폐를 자극하지 않습니다. 습한 공기를 호흡하면 운동 중 호흡 속도가 증가하여기도 건조가 줄어 듭니다. 기도 건조는 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 실내 수영장에서는 꽃가루 및 곰팡이 포자와 같은 야외 알레르기 항원에 노출되지 않습니다. 이 물질은 알레르기 성 천식 환자에게 흔한 증상 유발 물질로 야외 신체 활동을 어렵게 만듭니다.
심혈관 건강
수영은 천식 환자의 심혈관 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다. 2013 년 4 월 "Cochrane Database of Systematic Review"기사는 안정 천식이있는 19 세 미만의 대상에 대한 수영 훈련의 효과를 조사했습니다. 저자는 수영이 폐 기능과 심장 및 폐 건강을 향상 시킨다고 결론지었습니다. 수영이 천식 조절 또는 재발에 부정적인 영향을 미쳤다는 증거는 없었습니다. 그러나이 연구는 수영이 다른 호기성 활동과 비교되는 방식을 다루지 못했습니다.
폐 기능 개선
"Scientific World Journal"의 2007 년 7 월 연구는 65 명의 성인이 실내 약물 및 천식 교육 프로그램이 흡입 약물에 대한 경증의 지속적인 천식을 갖는 영향을 조사했습니다. 6 개월 후, 수영 선수들은 참여하지 않은 사람들에 비해 폐 기능이 개선되고기도 반응성이 감소했습니다. 2014 년 7 월 "Cochrane Database of Systematic Reviews"기사는 천식이있는 성인에게 수성 운동이 미치는 영향에 대한 의학적 연구를 조사했습니다. 저자들은 잠재적 인 피해에 대한 증거를 찾지 못했지만, 현재까지의 제한된 연구로 인해 잠재적 인 이점에 대한 결론을 도출 할 수 없었습니다. 천식이있는 성인에 대한 수영의 특정 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
염소와 천식
수영장 물을 소독하는 데 사용되는 화학 물질 인 염소는 종종 천식 환자에게 자극적이며 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 염소가 물에서 빠져 나가면 공기 중에 희석되어 공기를 순환시켜 수면에서 멀어지게됩니다. 실내 염소 수영장에서 수영을하는 경우 천장이 높고 데크 주변에 충분한 공간이있는 통풍이 잘되는 시설에서 공기 중의 염소 농도를 줄일 수 있습니다. 공기 순환이 원활하고 천장이 낮거나 수영장 쪽이 높은 곳을 피하면 염소 흡입으로 인한 천식 발작을 예방할 수 있습니다. 염소가 천식 증상을 유발할 경우 무 염소 또는 바닷물 수영장과 야외 수영이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
안전 예방책
운동 중 호흡 속도가 빠르면 천식 증상이 나타날 수 있습니다. 운동으로 인한 천식 증상을 예방할 수 있도록 사전 예방 조치를 취하고 천식 치료제를 복용하십시오. 수영 중에 증상이 나타날 경우에 대비하여 흡입기 풀 사이드를 빠르게 유지하는 것이 좋습니다.
수영은 천식 치료법이 아니며 처방 된대로 항상 약물을 사용해야합니다. 새로운 신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
의료 고문: Shilpi Agarwal, MD
