수면은 몸과 마음에 대한 중단되지 않은 무의식적 휴식 시간을 나타냅니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 2015 년 권고에 따르면 성인들은 일반적으로 매일 7 ~ 9 시간의 수면을 필요로합니다. 수면 중에는 복잡한 조절 메커니즘으로 인해 일반적으로 심박수가 느려집니다. 정상적인 수면 심박수는 깨어있는 동안의 휴식중인 심박수와 밤 동안 변하는 수면 단계를 포함하여 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 특정 건강 상태는 수면 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.
정상 감소
각성에서 수면으로의 전환에는 심박수, 혈압 및 체온뿐만 아니라 다른 신체 매개 변수 및 기능에 영향을 미치는 복잡한 신호가 포함됩니다. 2009 년 3 월 "New England Journal of Medicine"기사에보고 된 바와 같이, 수면 중 평균 심박수는 청년에서 분당 약 24 회, 80 세 이상인 경우 분당 14 회 감소합니다. 감소는 잠을 자면서 시작되고 평균적으로 더 깊은 수면 단계를 거치면서 계속됩니다. 수면 중 심장 박동 속도가 낮은 신경 신호가 억제되는 반면 수면 중 심장 박동 속도가 느린 신경 신호가 억제되기 때문에 수면 중 심박수가 낮아집니다. 그러나 심박수는 수면 단계마다 다릅니다.
비렘 수면
잠을 잘 때 두 가지 주요 유형의 수면이 발생합니다. 이를 REM 및 비 REM 절전이라고합니다. REM은 빠른 눈 움직임의 약어로 생생한 꿈과 가장 밀접하게 관련된 수면 유형을 나타냅니다. 비렘 수면은 N1, N2 및 N3의 세 단계로 더 나뉩니다. N3은 비 REM 수면의 가장 깊은 단계입니다. N1에서 N3 사이를 순환 한 다음 정상적인 수면 시간 동안 REM으로 여러 번 진행합니다. 일반적으로, 비 REM 수면 중에는 REM 수면 중이거나 깨어있을 때보 다 심박수가 낮습니다. 비렘 수면은 일반적으로 성인의 총 수면 시간의 약 75-80 %를 차지합니다.
렘 수면
REM 수면은 성인의 총 야간 수면 시간의 약 20 ~ 25 %를 차지합니다. 꿈은 두 가지 유형의 수면 모두에서 발생하지만 REM 수면은 깨어 났을 때 기억할 수있는 생생하고 이야기 같은 꿈과 가장 밀접한 관련이 있습니다. REM 수면은 뇌 활동과 신체의 생리 기능 측면에서 비 REM 수면과 비교하여 뚜렷하게 다른 상태를 나타냅니다. REM 수면 중 심박수는 일반적으로 비 REM 수면 단계보다 높고 다양합니다. 이것은 뇌의 특정 영역에서 증가 된 혈류 및 활동, 심박수를 가속화시키는 증강 된 신경 신호를 포함한 여러 요인의 조합 때문일 수 있습니다.
표준 표준 범위 없음
수면은 밤에 여러 단계의 사이클로 구성된 역동적 인 과정이기 때문에, 잠이 자고있을 때와 마찬가지로 심박수가 크게 달라집니다. 또한, 연령, 성별, 심혈관 건강 수준 및 약물을 포함한 여러 변수가 전형적인 수면 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 수면 중 심박수에 대한 표준 "정상"범위는 없습니다. 야간 심박수 또는 리듬 이상이 의심되는 경우 24 시간 심장 모니터링 연구를 사용하여 이러한 상태를 진단 할 수 있습니다.
다른 고려 사항
특정 건강 상태를 가진 사람들은 수면 중에 심박수 또는 리듬 이상이 발생하기 쉽습니다. 예를 들어, 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA)은 때때로 혈액 산소의 급격한 감소를 유발하여 심박수 또는 리듬 이상을 초래합니다. 혈액 산소의 감소는 수면 중에 호흡이 주기적으로 멈춤으로써 발생합니다. 아침 두통, 과도한 주간 졸음 및 코골이는 OSA의 일반적인 증상입니다. 불면증, 빈번한 야간 각성 및 수면 분열 또는 무질서를 유발하는 기타 상태도 심장 박동수에 영향을 줄 수 있습니다.
심장 마비로 고통받는 사람들은 야간 심박수 또는 리듬 이상을 경험할 수도 있습니다. 울혈 성 심부전 환자는 마찬가지로 심박수 또는 리듬 문제에 취약합니다. 야간 심박수 나 리듬 이상이 심하면 일반적으로 약물 치료 나 맥박 조정기로 치료해야합니다.
검토 및 수정: Tina M. St. John, MD
