욕실 저울에 두 자리 숫자가 끔찍한 것을 보면 종종 하루를 보내거나 깰 수 있습니다. 불행히도, 그 수치는 당신의 체중이 얼마나 건강하고 잠재적으로 건강에 해로운 양으로 분해되지 않습니다. 건강하고 필요한 체중은 마른 체조직을 반영합니다. 나머지는 체지방량이며 특정 양도 필요합니다. 살코기 조직은 무시할만한 양의 지방을 포함하는 신체의 다양한 부분을 말합니다.
신체 구성
당신의 몸은 미네랄, 단백질, 지방 및 물로 만들어집니다. 체성분을 측정하면 지방과 비 지방의 두 가지 성분으로 나뉩니다. 체중 감량을 시도하는 경우 비 지방이 적은 마른 체조직의 체중을 아는 것이 중요합니다. 식이 요법만으로 체중 감량은 지방이 적은 신체 조직과 물에서 나옵니다. 따라서식이 요법과 운동의 조합은 지방 체중을 감량 할 때 지방이 적은 조직을 강화하는 데 도움이됩니다.
야윈 조직
야윈 조직은 장기와 뼈를 포함한 많은 필수 부분으로 구성됩니다. 근육, 힘줄 및 인대도 마른 신체 조직으로 간주됩니다. 체내 조직과 뼈에 소량의 필수 지방이 포함되어 있기 때문에 마른 몸 조직에는 지방이 전혀 없습니다. 야윈 몸 조직은 얇은 것과 혼동해서는 안됩니다. 얇다는 것은 단순히 나이와 키에 권장되는 양보다 적은 무게를 의미합니다. 몸이 마른다는 것은 활동 수준을 지원하기에 적절한 근육 조직으로 건강한 체중 범위 내에 있음을 의미합니다.
필수 비만
필수 지방은 내부 장기 주변에 위치하여 연료를 보호하고 연료를 공급하여 피부를 보호 해줍니다. 여성은 출산을 위해 여성의 몸을 준비하기 위해 남성보다 더 많은 필수 지방을 가지고 있습니다. 체성분을 계산하는 공식은 과량의 지방 및 제 지방 신체 조직에서이 소량의 필수 지방을 빼서 정확한 판독 값을 제공합니다.
린과 평균
전기 임피던스, 핸드 헬드 장치, 피부 접힘 측정 및 수중 계량을 사용하는 욕실 저울은 모두 체성분을 결정하는 데 사용됩니다. 이 옵션은 총 체중을 기준으로 체지방을 계산하여 제 지방량을 결정합니다. 의사는이 정보를 사용하여 건강한 체중 감량을위한 지침을 제공 할 수 있습니다. 과도한 양의 지방은 심장병, 당뇨병 및 고혈압의 위험이 높은 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
