체중을 줄이기 위해 약을 터뜨리는 것이 좋을 것입니다. 그리고 활성 성분이 하나뿐이므로 Lipozene은 안전한 방법처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 체중 감량에 관해서는 결코 간단하지 않으며 파운드를 쉽게 떨어 뜨릴 수있는 알약이 없습니다. 힘들게 번 돈을 체중 감량 보충제에 쓰려면 먼저 의사에게 가장 효과적인 것이 무엇인지 이야기하십시오.
리 포진에 무엇
Lipozene에는 활성 성분이 하나 뿐이며 글루코만난이라고도 알려진 아모 르포 팔루스 곤약은 곤약 식물의 뿌리에서 나오는 일종의 수용성 섬유입니다. 이 수용성 섬유는 완하제로 사용되며 혈당과 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿌리 채소는 대부분 보충제에서 발견되지만 시라 타키 국수라는 저칼로리, 저탄수화물 국수를 만드는데도 사용됩니다.
리포 젠은 또한 비활성 성분 젤라틴, 규산 마그네슘 및 스테아르 산을 함유한다. 젤라틴은 영양가 또는 체중 감량 혜택을 제공하지 않으며 보충제에 대량을 첨가하는 데 사용됩니다. 규산 마그네슘은 제조 과정에서 첨가되어 다른 분말 성분의 코킹을 방지합니다. 스테아르 산은 코킹 방지 성분으로도 작용하는 지방산입니다.
Lipozene 제작자는 하루에 약 30 분 전에 8 온스의 물 한 컵으로 하루에 최대 3 회 2 캡슐을 섭취 할 것을 권장합니다.
성분이 당신을 잃을 수 있습니까?
Lipozene의 주요 성분은 몸을 채우고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 수용성 섬유질 인 글루코만난은 위의 물을 흡수하여 젤을 형성하여보다 충만하게 느끼도록 도와줍니다. 섬유질은 또한 설탕을 포함한 음식의 소화를 늦춰 식욕 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나이 모든 것이 체중 감량 보충제의 활성 성분에 대해서는 사실이지만, 미국 영양 대학 저널 (Journal of the American College of Nutrition)에 발표 된 2014 년 보고서에 따르면 체중 감량 보조제에 함유 된 활성 성분에 대한 증거는 부족합니다. 글루코만난과 체중 감량에 대한 8 가지 연구에 대한 분석에 따르면 글루코만난을 사용한 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 약 0.5 파운드 만 더 많이 잃었습니다. 따라서 저자는 보충제가 위약보다 체중 감량에 도움이되지 않으며 섬유질을 더 평가하기 위해 더 엄격한 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
리 포진으로 고려해야 할 것들
체중 감량을위한 다이어트 보조제를 고려할 때 가능한 부작용에 대해서도 생각해야합니다. University of Michigan Health Center에 따르면 식도 장애가있는 경우 글루코만난과 같은 섬유질 함유식이 약을 정제 형태로 복용해서는 안됩니다. 글루코만난은 물을 흡수하기 때문에 식도 또는 내장에서 팽창하여 막힘을 일으킬 가능성이 있습니다. 또한, 위장 비우기가 느려지므로 글루코만난은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 보충제를 복용하는 당뇨병 환자는 의사가 모니터링해야합니다.
수용성 섬유질의 공급원으로 Lipozene은 장내의 친절한 박테리아에 의해 섬유가 발효되어 복통과 가스를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 설사 나 변비를 경험할 수도 있습니다.
다이어트와 운동을 시도
체중 감소는 많은 보충제 제조업체가 제안하는 것만 큼 쉽지 않습니다. 체중 감량은 당신의 역할을합니다. 몸에 지방을 연소시켜 연료를 공급하도록하는 칼로리 부족을 만들려면 식습관과 운동 방식의 변화가 필요합니다.
1 파운드의 지방에는 3, 500 칼로리가 포함되어 있습니다. 즉, 일주일 동안 매일 500 칼로리의 결핍이 발생하면 1 파운드를 잃는 데 도움이됩니다. 이 적자를 만드는 가장 쉬운 방법은 박탈감을 느끼지 않기 때문에 적게 먹고 더 많이 움직이는 것입니다. 아침 커피 반반을 저지방 우유로 바꾸어 스푼 당 15 칼로리를 절약하고 일반적인 탄산 음료 캔 대신 레몬을 뿌린 음료수를 마시는 등의 일반적인 섭취량에서 250 칼로리를 쉽게 삭감 할 수있는 방법 찾기 점심에는 150 칼로리를 제거하고 일반 샐러드 드레싱 대신 채소에 무 지방 샐러드 드레싱 2 큰술을 추가하여 저녁 식사에서 60 칼로리를 절약하십시오.
활동적으로 다른 250 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 155- 파운드의 사람이 30 분 동안 영향을 미치는 에어로빅 수업이나 정원을 45 분 동안 복용하면서 250 칼로리를 태 웁니다. 20 분 동안 줄넘기 나 수영 랩을하면 185 파운드의 사람이 250 칼로리를 태울 수 있습니다.
