아마씨는식이 요법에 영양분을 추가하여 상당한 양의 섬유질, 티아민, 마그네슘, 망간 및 오메가 -3 지방을 제공 할 수 있습니다. 날 음식 다이어트의 지지자들은 소화를 개선하기 위해 곡물, 견과류 및 씨앗을 담그는 것을 권장합니다. 그러나 지상 아마씨를 적시는 것은 아마씨 전체를 적시는 것과는 다른 결과를 가져옵니다.
아마씨
아마씨를 포함한 견과류와 씨앗에는 효소 억제제가 들어 있습니다. 이로 인해 소화가 더 어려워 질 수 있지만 원치 않는 식물로 자라는 것을 막을 수 있습니다. 날 음식 다이어트의 지지자들은 씨앗을 사용하기 전에 8 시간 동안 물에 담그고 깨끗한 물에 헹구고 저온에서 탈수하면이 효소 억제제를 비활성화시키면서 아마씨에 함유 된 영양소와 효소를 보존 할 수 있습니다. 그런 다음 상점에서 구매 한 아마씨를 갈아서 갈아서 사용할 수 있습니다.
