생선 기름과 코엔자임 Q10은 심장 질환 환자에게 도움이 될 수있는식이 보조제입니다. 어유는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산의 가장 좋은 공급원이며, 유비 퀴논 또는 CoQ10으로도 알려진 코엔자임 Q10은 인체의 에너지 생산에 중요한 역할을하는 비타민 유사 물질입니다. 보충제 외에도 다양한 음식에서 발견되며 모든 인간 조직, 특히 심장 근육에서 합성됩니다.
생선 기름의 장점
어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 많은 심혈관 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 고혈압, 갑작스런 심장 사망 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 또한 오메가 -3 지방산은 혈액에서 유익한 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 다른 가능한 이점은 여전히 연구 중이며 류마티스 관절염, 천식, 부정맥 및 특정 암의 위험 감소를 포함 할 수 있습니다.
CoQ10의 장점
CoQ10은 심장 질환, 근이영양증, 파킨슨 병, 암, 당뇨병 및 HIV / AIDS 환자뿐만 아니라 노인 환자에서도 종종 나타납니다. 연구에 따르면 기존 요법 외에 CoQ10을 투여하면 심부전 및 고혈압 환자가 개선되는 것으로 나타났습니다.
식이 소스
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 일주일에 적어도 두 번의 볶지 않은 냉수 생선을 섭취 할 것을 권장합니다. 1 인분은 3.5 온스 요리 생선으로 구성됩니다. 고등어, 청어, 연어, 송어, 정어리 및 알바 코어 참치와 같은 지방 냉수 어류는 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산이 가장 많습니다. CoQ10은 심장, 간 및 신장과 같은 장기 육류에서 가장 높으며 쇠고기, 콩기름, 정어리, 고등어 및 땅콩에서도 발견됩니다.
보충제
대부분의 생선 기름 캡슐에는 600mg과 1g의 생선 기름이 들어 있습니다. 항상 포장에있는 제조업체의 지침을 따르거나 의료 전문가와 상담하여 올바른 복용량을 결정하십시오. 부작용이 발생할 수 있으므로 건강 관리 전문가의 조언이없는 한 하루 3g 이상의 생선 기름을 섭취하지 마십시오.
