요산 수치를 낮추는 것은 통풍 증상 관리에 중요한 역할을합니다. 당신의 몸은 퓨린이라는 음식에서 물질을 분해하는 부산물로 요산을 생성합니다. 낮은 퓨린 식단을 섭취하는 것 외에도 특정 영양소를 충분히 섭취하면 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과학자들은이 가설을 테스트하는 초기 단계에 있습니다.
현재 특정 비타민이 요산을 낮춘다는 확실한 증거는 없습니다. 의사와상의없이 비타민 복용을 시작하거나 식단을 크게 바꾸지 마십시오.
위험 요소 및 치료
남성은 여성보다 통풍의 위험이 더 높습니다. 과체중이거나 과도한 알코올을 섭취하거나 가족력이있는 경우에도 위험이 증가합니다. 이뇨제와 같은 특정 약물은 통풍 위험도 증가시킵니다. 의사는이 상태를 통제하기 위해 약물을 처방합니다. 또한 퓨린 함량이 높은 음식을 제한하면 요산을 줄이는 데 도움이됩니다. Mytrue Medical Center에 따르면 장기 육류, 특정 생선, 게임 육류, 육수, 그레이비, 가리비 및 홍합은 퓨린 함량이 높으므로 피해야합니다.
비타민 C
연구자들은 비타민 C를 보충하면 건강한 성인의 요산 수치가 현저히 낮아진다 고 발표했다. 연구원들은 Cochrane Database of Systematic Review를 포함한 다양한 데이터베이스에 발표 된 시험 결과를 검토했습니다. 저자는 비타민 C가 통풍 발작을 예방할 수 있는지 또는 통풍 환자의 비정상적으로 높은 요산 수치를 낮출 수 있는지 여부를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 이 검토는 Athritis Care Research 저널 2011 년 9 월호에 발표되었습니다.
그러나 2009 년 3 월호 내과 의학 저널에 발표 된 별도의 연구에 따르면 비타민 C 섭취량이 적 으면 남성의 통풍 위험이 증가합니다.
비타민 D
폐경기 이후 여성들 사이에서 연구원들은 비타민 D 결핍과 요산 상승 사이의 연관성을 발견했습니다. 연구자들은 30 세 이상의 중국 여성에 대한 인구 조사를 실시했습니다. 그들은 건강한 비타민 D 수치를 가진 여성이 당뇨병과 같은 다른 건강 요인을 고려한 후에도 요산 수치가 높지 않다는 것을 발견했습니다. 저자는 연결을 확인하고 비타민 D를 복용하면 요산이 낮아 지는지 확인하기 위해 임상 시험을 수행 할 것을 권장합니다.
버찌는 요산을 낮출 수 있습니다
작은 실험 연구에 따르면 체리가 요산 수치를 낮추는 것으로 나타났기 때문에 연구자들은 체리를 먹는 것이 통풍 공격을 줄이는 지 여부를 결정하려고했습니다. 연구원들은 통풍 환자 600 명 이상에서 체리 섭취량을 평가하고 관절염 및 류마티즘 저널 2012 년 12 월호에 그 결과를 발표했습니다. 그들은 매일 체리를 섭취하면 통풍 재발의 위험이 35 % 줄었다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 체리 섭취와 통풍 약물 알로퓨리놀을 함께 사용하면 통풍 발작이 75 % 줄었다.
