어떻게 일어나는가
등 위쪽의 능형 근육은 어깨 뼈의 안쪽 가장자리를 척추에 연결합니다. (재 작성) 오버 헤드 활동 중 어깨와 팔의 남용-테니스, 오버 헤드 도달, 조정, 헤비 백 팩 운반, 장시간 컴퓨터를 사용하여 걷거나 뛰거나 스티 또는 스탠드를하는 동안 윗등이 큰 무게를 지탱합니다. 근육은 상대적으로 작습니다
징후 및 증상
만성-남용, 자세, 빈약 한 신체 역학 또는 급성-스포츠 부상, 긴장과 염좌의 차이를 구별하기 어려운 심각한 사고가 신경 충돌 위치와 구별됩니다-등 만; 그것이 어깨를 통해 목 위로 또는 팔 아래로 방사되면 신경이 끼이거나 어깨 뼈와 척추 경련 사이에 허리 디스크 통증이있을 수 있습니다-매듭, 숨을 쉬거나 어깨를 움직일 때의 압박감 1도-근육 섬유 내 근육은 부분적으로 찢어지고 불편하지만 움직임을 제한하지 않습니다. 2도-1 개 이상의 혹은 부분적으로 찢어지고, 정상적인 움직임, 때로는 경련을 제한합니다-전체 근육이 완전히 찢어졌습니다. 붓고 변색 된 근육 경련이있을 수 있습니다
치료
3-4 시간마다 한 번에 20 분 동안 천으로 싸서 얼음 팩이나 냉동 야채에 눕습니다. (재 작성) 부종이없는 한 대부분의 열 (근육 경련의 경우)-최대 20 분 동안 항염증제 마사지-10 일 이내에 테니스 공 및 롤, 폼 롤러 또는 자체 마사지 도구에 누워 MD가 PT 사용을 피하도록 처방 할 수 있음 몇 주에서 6 주 동안 치유하면서 같은 근육-정상적인 활동을 재개
예방
워밍업, 컴퓨터 작업 중에 자주 휴식을 취하십시오
